常吃這幾種食物，可以直接刺激胰島素釋放，血糖慢慢的降低！

有些人在日常生活中按時吃飯喝酒，但是為什麼血糖仍然不達標呢?事實上，血糖的標準不能泛化，需要根據你的年齡血糖情況併發症等多種因素來衡量你可以看到其他人的血糖是正常的，你的血糖是一樣的，但這並不意味著你的血糖達標。每個人都有自己的不同之處運動可以有效提高胰島素敏感性，改善血糖，這被稱為降糖的最佳藥物。而飲食是糖尿病治療的基礎，無論採用哪種形式的治療，前提都應該是飲食正確，才能達到理想的控制血糖效果

桑葉中含有豐富的類黃酮和類胡蘿蔔素，是一種強大的抗氧化劑，可以清除自由基，保護細胞膜，可以保護對胰島素的傷害，具有血糖的作用。

綠色蔬菜富含礦物質鉻，能有效調節血糖，提高葡萄糖耐受性。不過,需要提醒,西蘭花不應該煮得過久,否則會導致營養物質的損失。

苦瓜的主要功能是清熱解毒，這在夏天是一種很常見的蔬菜。苦瓜皂苷的藥理研究發現,苦瓜中含有類似胰島素樣作用,可直接刺激胰島素釋放,降低血糖。

蕎麥中含有的鎂和鉻有利於預防糖尿病。蕎麥可製成茶、蕎麥湯、米果、蒸餃等做成的麵食，如蛋糕、麵條等。蕎麥粉煮時間應短，應做軟且易吃。

黑棗富含膳食纖維，可以用來預防心血管疾病和癌症。經常吃還可以幫助降低血糖,這是對身體非常有益。

燕麥的粘度可以延緩餐後血糖的上升,這是非常有效的血糖高的人。他們經常吃燕麥片，沒有副作用，而且更健康。 不知道生活飲食的特點，你可以從專業營養師那裡尋求幫助，他們會根據你的飲食和愛好制定適當的飲食計劃，不僅讓你吃得少，是讓你吃的營養和健康，有利於控制血糖。

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