原來耳朵的營養來自它！日常生活中耳朵護理的小技巧了解一下

每個人獲取外界的聲音都是通過耳朵，但是耳朵也存在著各種各樣的健康問題，這些問題對於我們很重要，如果耳朵的功能出現了障礙，我們也就聽不到這多姿多彩的聲音世界。所以日常生活中也需要我們細心呵護它。

我們平時都喜歡聽音樂，但是切記帶耳機的時間不能過長，以免影響到耳朵的聽力；不能常掏耳朵，也不要用尖銳的工具來掏耳朵，以防傷害到耳膜；耳朵進水時要及時處理好。

在噪音比較大的環境中，我們最好是帶上舒適的耳罩。噪音過大對於我們的聽力、睡眠、工作、情緒、心情等方面都有看見或者看不見的負面影響；有可能損傷我們的聽力，導致我們的聽力敏感度下降；繁雜的噪音讓我們心煩意亂、焦慮、狂躁或者抑鬱，睡眠不好、休息不好，能睡能休息但是質量特別差。

給耳朵進行按摩，可促進內耳血液循環，按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。耳朵保健還要養成科學的飲食習慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

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