紅糖水可以緩解痛經，那在例假期間應該什麼時候喝比較好呢？

在很小的時候，經常看到我媽和紅糖水，我媽說紅糖可以補血，所以每次我媽喝紅糖水的時候，也會要一杯喝，說我也補補血（其實哪是想要補血啊，只是因為小時候窮，沒有錢買零食，只能喝紅糖水來解饞罷了，畢竟有股甜味）。長大了之後才了解女人是因為痛經才喝紅糖水的，它有緩解和治療痛經的作用。紅糖性質溫和，口味也甜甜的。紅糖對於女性來說，有著驅寒止痛的功效，經期會習慣性痛經的女性可以喝點紅糖水來緩解和治療痛經。那麼，例假期間在什麼時候喝紅糖水比較好呢?

紅糖水應當根據個人體質和情況差異區別對待：

逢經期必會痛經的人群 大多數是虛寒體質德爾人群，在經期快到的時候，應該提前先做好準備應對它。比如提前喝點紅糖水，以達到暖宮防痙攣的目的，還有不可過度的勞累，更不可去游泳或洗涼水澡等。做好保暖工作，可以讓子宮更順利地排出經血，而不至於導致痛經。在經期持續的過程中也應有喝紅糖水的習慣，來持續暖宮，保證達到痛經預防的效果。

2、對於因某些原因導致的痛經偶發的人群

來說，因經期前一些不適宜的行為而導致痛經的，這個並不需要過分擔憂，如果因為偶然受寒而導致的痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖一下子宮，再加以紅糖水溫暖子宮來緩解子宮痙攣，這個並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3、經期後期才開始痛經的人群 ，那麼，這類人群並不需要提前喝紅糖水，在經期開始時再喝效果可能更好些。

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