懶兔子：焦慮的情緒會傷到孩子，還會讓你變成更」差「的自己 | 微課筆記
今天，我們來聊聊這個詞：焦慮。
焦慮是當代年輕父母的寫照，
「母親的焦慮」
更是普遍的家庭現狀。由於在懷孕和生產過程中遭受了種種難以想像的艱辛，以及血肉相連的生物屬性，媽媽對孩子往往會投入令人驚訝的關注和感情。所以一定程度的焦慮可以理解，但焦慮過剩可能會轉嫁給伴侶以及孩子，影響整個家庭氛圍。
4月底的時候，我們邀請了深受大家喜愛的懶兔子老師為我們分享了一節公開課《
如何用中醫調理我們焦慮的情緒：遠離抑鬱，收穫健康快樂！
》，反響熱烈。
（截圖來自每周微課·148期會員課程）
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看到@麥麥問:「有文字版的就好了」
（麥麥，你一定要來留言哦，讓我看見你的身影！）
以下是懶兔子老師文字版內容：
在每段關係里，我們都要面對一個問題：那就是情緒。學會與自己的情緒相處，才可以擁有更自在的人生。
情緒是很多病的根源。大家不要以為情緒只是思想行為，不會涉及到肉體，其實不好的情緒就像一把鋒利的刀，不僅會使我們情志抑鬱，還會讓我們的身體出現一些病理疾病。
這些不僅會反映在我們自己的身體上，還會影響我們的家人，尤其是抵抗力很弱的孩子。
01
先來說一個醫案故事。
我的一位女性朋友，三十多歲，在一家很大的出版社做主編。第一次見面的時候，她給我的感覺是：既能侃侃而談又鎮定自若，有種種運籌帷幄的氣勢，屬於典型的職場女強人。
但是最近一次見面，我們聊到了一個話題，她的反應讓我徹底改變了對她的印象。這個話題是關於「焦慮的家長養不出好孩子」。
這個「好」指的是身體的好壞。如果家長的情緒總是處在焦慮之中，那他們的孩子往往容易生病，尤其是母親的情緒，對孩子的影響尤為得大。這個話題一出，我的朋友不淡定了，她激動地和我說：「你說的這個人就是我呀！我就是一個非常焦慮的媽媽！」
故事是這樣的：在她年輕的時候，經歷過現代職場女性都經歷過的痛苦，一面要拚命地工作，一面被家長嚴重地催婚、逼婚、催生。所以她的情緒總是處於一種非常緊張焦慮的狀態，懷孕後竟然一動彈就出血，在家保胎保了四個月，可見當時她的心理對生理的影響是多麼明顯。
就這樣戰戰兢兢地十月懷胎，臨產的時候，又聽他人說，只有自然生產的孩子才健康。於是，她忍著劇痛，在待產室里疼了兩天兩夜，最終自然產下女兒。她說，當時經歷的痛苦就好像死過一次一樣，可想而知，這樣得來的女兒，該是多麼重視又緊張。
自打孩子出生，她一直在極度焦慮中，怕孩子營養不夠，怕孩子感冒生病，甚至，她會常常數女兒的呼吸，因為她聽別人說，孩子肺炎的表現不一定是咳嗽發燒，有時候是呼吸急促。自從那之後，她就總是剋制不住地數孩子的呼吸，生怕耽誤了孩子的病情。
有一次，她數出孩子呼吸急促，這可把她嚇壞了，打電話給自己媽媽，說要帶孩子去醫院檢查，她媽媽勸阻道：「不是孩子有病，是你有病。」然而她不聽，還是把孩子扯到了醫院，前後做了n個小時的檢查，花了1400元，最終檢查的結果是，孩子的肺部功能一切正常。事後她喜極而泣，因為孩子沒事兒，高興壞了。
這位母親有輕度的抑鬱症，當她單獨帶孩子時，她的情緒總是處於極度的焦慮中。她看不得孩子流鼻涕，聽不得孩子一聲咳嗽，這在她眼中，都是很嚴重的病。這樣的母親，傳遞給孩子的，是相同的緊張、害怕和擔憂。
而她的孩子從小身體就很不好，脾胃虛弱，身體發育也比同齡孩子差。這樣的結果，又反過來加劇著媽媽的焦灼。長此以往，讓這位主編姑娘對生活感覺到的，只有絕望。
這種「婚前憂慮症+產後抑鬱症+育兒焦慮症」的母親，在現代社會，真的太多太多了。她們表面看起來，都光鮮亮麗，有著令人羨慕的職業，但是背後，她們是焦灼的媽媽。孩子所有的風吹草動，在她們眼中都是狂風暴雨。她們也知道自己有點過分關注，但不知道的是，這份關注給孩子造成多大的壓力，對自己的身體又造成了多大的傷害。
02
這位朋友對我說：「兔子，能不能幫幫我女兒，她身體太差了，我要急死了，趕快給我推薦一個藥方吧！我想把孩子的身體調理好。」
聽她說完，我並沒問她女兒的情況。孩子的問題以後再說，我先解決她的，因為她的焦慮情緒才是病根。
我先給她把了個脈，發現她一身之氣都很虛弱，唯獨心肝脈沉而有力，而且跳得很快。這說明她的心和肝膽有熱，但她又脾胃虛寒。我又看了看她的舌頭，舌紅，舌胖大，有齒痕，舌苔黃膩，這又說明，她有內熱的同時，濕氣很重，但又脾虛。
掌握了這些內容，基本可以得出以下結論。
知識貼
1、齒痕明顯，必然氣虛乏力。
2、舌體胖大，舌苔厚膩，代表水濕代謝有問題，脾胃功能弱。胃口不好，消化功能就更差了；
3、濕熱重的人，濕熱下注，濕和熱互結，必然會造成婦科問題，比如黃帶，陰道瘙癢等；
4、心肝脈沉而有力，跳的很快，心火亢盛的人，必然夜晚不能心神回收、安然入睡，即使睡著了，也往往睡不踏實，腦子特別得累。
這些情況，我都和她一一得到了確認。之所以我不問就知道，是因為如果掌握了一些中醫知識，這些情況就像是算術的答案，你只要
看到了「3×7」這個式子，便自然會答出「21」這個答案。
雖然看上去這是一個個案，但縱觀她的經歷：被家人催婚、職場壓力大、作為高齡產婦辛苦保胎、為自然分娩受盡痛苦。這些例子，在我們身邊數不勝數。所以這是一個具有共性的案例。
很多人，拚命找各種名醫治療身體的疾病，但卻忽略了，最應該首先著手治療的，是自己的情緒。
03
下面，我們來講講這裡面的中醫原理。（敲黑板啦！）
要回答這個問題，必須先了解一個概念：七情。
七情
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚
這七種情緒，都是人正常的情志活動。是人體臟腑、生理和精神活動對內外環境變化產生的情志反應。比如說，心在志為喜，當我們感到愉悅的時候，我們會感到很開心，心裡會覺得舒爽，而不是肺爽。
正常情況下，人的生活本來就是五味雜陳，有苦有樂，該生氣生氣，該悲傷悲傷，都是很正常。
但如果七情中的某種或某幾種情緒過於猛烈、突然或持續不斷，超越了人體生理和心理的適應和調節能力，導致臟腑機能失調，就會誘發疾病，七情就會成為病因，造成所謂的「七情內傷」。
五臟各自對應著一種情緒，因此，任何一種極端的情緒，都會影響臟腑的功能。比如，過喜傷心，過悲傷肺，過怒傷肝，過恐傷腎，過思傷脾。但在情志活動的產生和變化中，心和肝發揮著更重要的作用。
因為心藏神，肝藏魂。神、魂是人最重要的情志總稱，正如「神魂顛倒」這個成語所描述，一個人的神魂都偏離軌道了，可想他的情志錯亂到了什麼地步。
心藏神 肝藏魂
心藏神，心是五臟六腑的大主宰，心統帥著肌體一切的生理和心理活動，各臟腑精氣陰陽協調，也是在心神統帥下完成的。
肝藏魂，肝主疏泄，有促進和調節氣運行的作用，在調節情志活動，保持心情舒暢方面，肝發揮著重要的作用。
所以，當我們的情緒變化較大，長期處於不好的情緒中時，對我們的心和肝傷害也是最大的。人體是一個整體，五臟六腑之間都有聯繫，有相生相剋的關係。一個臟腑病了，其他臟腑也會受到牽連。
比如說，肝的五行為木，脾的五行為土，在五行生剋中，木克土。當肝氣鬱結，疏泄不暢，甚至肝鬱化火的時候，首先傷害的是脾，因為本來肝木克脾土，肝木太盛，就把脾土克製得更加厲害了。
此時不但會出現肝病的癥狀，比如兩脅脹痛、胸悶、愛嘆氣、痛經、乳房脹痛，同時還會兼見食欲不振、脘腹脹痛、大便溏泄等脾胃病的癥狀。因為肝木克脾土，肝膽犯胃，這就是肝膽的邪氣侵犯了脾胃的結果。
金元四大家之一的李東元先生所寫的著名的《脾胃論》中提到，脾胃是人體的根本，所有的病都有可能是脾胃虛弱造成的，換句話說，所有的病都可以從脾胃論治。
以上是肝生病了對脾胃的傷害。
04
再來看看肝和心這條線。
本來，肝木生心火，肝和心的五行是相生的關係。肝火旺盛，肝氣鬱結，母病及子，就會導致心火變得很旺盛，出現心跳加快、心悸氣短、胸悶等癥狀。有些人氣得發了心臟病，是因為怒傷肝，肝病引起了心臟病，是不是一下子就明白這其中的關係了。
再回到這位編輯姑娘的身上，就完全可以明白她的心、肝、脾的臟腑功能為啥那麼差了。病因就是情緒導致的。這種情緒嚴重到一定程度之後，西醫就會給一個診斷的名稱，叫做「抑鬱症」，歸為精神疾病的範疇。
我們再從中醫角度來看她的癥狀：精神抑鬱、胸悶脅脹、心情煩躁易怒、頭昏腦漲、難以入睡、食欲不振、有時還會胃脹痛、婦科炎症非常嚴重、舌紅、苔黃膩……天吶，她的癥狀是不是太多了！她這是精神病嗎？這絕對不是簡單的精神疾病了。
在中醫里，她其實是屬於情志不暢導致的各個臟腑功能失調。整體辨證以後就知道，她是因為氣機郁滯、肝鬱化火而導致的各種問題。治療思路也很簡單：清肝、解郁、合胃。用藥可以選擇一些疏肝、合胃的葯，便可以有所緩解。
看到這裡，有些人可能會覺得我把抑鬱症說的太簡單了，用這樣簡單的葯就可以治療嗎？精神疾症是最難治的，必須長期服用抑制類的藥物才行啊。可是在中醫里，從來都不會把人的精神和肉體分開治，一定是整體辨證之後，整體治療。
?作者簡介：懶兔子，現任中國科普作家協會常任理事，中華中醫藥學會科普分會會員，2015年9月開辦「懶兔子」微信公眾號，以漫畫的形式推廣和普及中醫基礎知識，被評為中國文化網路傳播「十大國學公號」之一。面世的書籍有《說醫不二》、《就是想看你笑的樣子》、《醫本正經》,其中《醫本正經》榮獲央視「2017中國好書」。
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