面對挑戰她們淬火加壓活力全開

最新 05-25

蜀都的五月，艷陽高照，即便是在夜幕下，也有些許熱氣逼人。原本應該是安靜的休息時間，筆者卻在這裡捕捉到了一群夜間出動的短髮精靈在訓練場上活動，原來是西部戰區某團女兵連在進行「體能加餐」。

據悉，為深入貫徹落實新《軍事訓練大綱》要求，打牢官兵訓練根基，提陞官兵體能素質，該連根據季節變化和連隊實際，合理調整訓練時間，組織官兵開展訓練。在年初下發新大綱時，該連連長汪玲宇仔細研讀、深入學習新大綱後發現，新大綱對官兵的力量、速度、耐力、靈敏性、協調性等方面的要求更高。

「看到新大綱考核標準時我也嚇了一跳，不僅增加了新項目，要求還不低，就連最基本的三公里長跑較之前相比都提高了一分多鐘，這對於我們長期值守在機房的姑娘們無疑是一項挑戰，當時我們便組織人員對所有科目進行了測試，結果可以說是慘不忍睹，僅有5%的合格率。不少戰士出現了畏難情緒，為激發官兵訓練熱情、提高訓練成績，連隊當時就制定了"123"計劃，「1」是設立一個目標，年度軍事訓練綜合成績達到及格以上，個人優秀率不低於50%，體能合格率不低於96%；「2」是成立兩支隊伍，教練員隊伍和尖子人才隊伍，選拔了組訓能力強，體能素養好的同志擔任訓練小組教練員,有效組織開展體能訓練，並為人才梯次培養做儲備，選拔體能尖子人才；「3」是實現3次轉型，計劃在一季度完成「老」大綱向「新」大綱的轉型,二季度實現由達標人數「少」向「多」的轉型,三季度在實現達標後,激勵大家的體能素質由「弱」向「強」轉型。」該連連長回憶道。

筆者了解到，在團組織的四月共同科目考核時，她們連隊的三公里合格率已經從5%提升到了54%，但是仍有46%的同志單在這個項目就上不能達標，連隊官兵的體能怎麼辦？「體能素質也是戰鬥力建設的重要組成部分，我們決不能放棄！」指導員陳永恆堅決的說道。與連長商議後，決定組織召開了一次深刻的訓練反思總結會，和連隊幹部骨幹一起找原因、想招法。

調整思路避免「一鍋煮」

會前，參會的幹部骨幹對體能項目中的短板弱項以及組訓過程中存在問題進行了徹底的總結分析，認真查找導致訓練質量提不高、訓練效果不明顯的原因。會上，大家就如何提高訓練質量，做到科學訓練、安全訓練各抒己見，最後根據連隊官兵實際情況和官兵體能素質差異，結合大家的意見，制定了「三合一」訓練方案，即按短板弱項分組訓、上肢和下肢力量結合訓、專項差和專項強結對訓，並制定一份自己專屬的「進步路線圖」。不僅僅在體能上要合格，體形上也不可馬虎，該連立即購買了體脂稱、建立體形管理檔案，幫助官兵更加直觀的掌握自己身體狀況，確保有一個良好的身體素質。

訓練方式告別「粗放式」

連隊的訓練小教員也絞盡腦汁，利用便捷的網路資源，收集更多科學、有效、新穎的訓練方法，小推車、俄羅斯迴轉、側卧平板支撐等徒手運動也成為了輔助她們提升訓練效果的小項目，還向友鄰連隊的體能尖兵求學，請他們過來進行現場教學，幫助大家掌握訓練技巧。在訓練過程中還組織穿插開展小競賽、小活動，極大地激發了大家的訓練熱情，活躍了訓練氛圍，也逐步消除了她們的畏難情緒，由不想訓練變得樂意訓練。「在網上經常看到一些對核心力量練習的運動，不僅可以增加自己的體能素質，還可以塑形，很早就想學，可是苦於沒有人教，也沒有系統的時間去練習，現在的體能時間，有小教員教學，真的太好了，這樣的結合訓練我喜歡！」下士張雪開心的說。

攻堅克難不要「偏科生」

與此同時，連隊還組織大家進行了一次「對偏科say no」分享會，讓進步明顯的同志分享自己的訓練方法、技巧，幫助大家衝破難關、突破瓶頸。比如：下士郭貝在分享會上提到自己在三公里跑步中總是出現岔氣、呼吸跟不上的問題，導致成績不理想。面對她的情況，指導員陳永恆結合自己的經驗說：「長跑屬於有氧代謝運動,在跑步的過程中要特別注意跑步的節奏和呼吸節奏，一定不能忽快忽慢的跑或是忽重忽淺的呼吸，我一般是採取口鼻結合的方式，不會單純依靠嘴巴大口呼吸……「通過這樣你取我長、我補你短的經驗分享，大家豁然開朗。