空腹不能吃啥？反正這樣東西絕對不能吃……

空腹能不能吃別的我不知道，反正不能

吃虧

活著就是圖一自在

當然了，總有好多說法冒出來——

空腹不能喝牛奶

空腹不能吃香蕉

空腹不能喝咖啡和茶

咱們今天就來說道說道

誤區一：空腹不能喝牛奶

牛奶並不是真的不能空腹喝，而是「乳糖不耐受」的同志不能空腹喝。雖然聽起來差不多，區別可大著呢！

牛奶中含有脂肪和乳糖，如果對乳糖不耐受，空腹喝容易刺激大腸蠕動，就會拉肚子。

但是我們一般人，沒問題啊~

誤區二：空腹不能吃香蕉

這個說法主要是認為香蕉中含有大量鎂，空腹吃會大增血液中的鎂含量，影響健康。

事實上，香蕉雖然含有很多鎂，但是要吃好幾斤才能達到「過量」的標準，而且吃下去的也不會全被腸胃吸收掉。所以，香蕉當然可以空腹吃，質地柔軟還好消化，還適合在腹瀉恢復期食用呢。

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為什麼要壓抑自己的天性？

不過腎功能不好的朋友就少吃點吧，有可能排鉀功能不正常引起高鉀血症。

誤區三：空腹不能喝咖啡和茶

咖啡和茶裡面的咖啡因確實會刺激胃酸分泌，導致心跳加速、心悸等不適的感覺，但是前提是你經常並且大量的空腹喝。

所以正常情況下，喝個一兩杯，沒什麼影響。

想用一杯latte把你灌醉

那有沒有什麼東西是真正空腹不能吃的？

搶答

不能吃不飽

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1、刺激性食物

比如酒精、辣椒，這些食物對胃黏膜的刺激作用比較大，老是空腹吃容易引起胃潰瘍等疾病。

2、大魚大肉

這些魚魚肉肉的含有太多蛋白質和脂肪了，如果空腹就吃的話，蛋白質先被分解成能量，是一種浪費。

死後還要被浪費

而分解這些蛋白質又產生很多含氮物，增加了肝腎的排毒負擔。

3、特殊情況

有些疾病是有飲食要求的，比如糖尿病不能空腹吃水果，血糖容易失控。這種情況就需要多和醫生溝通啦。

估計很多人並不關心空腹不能吃什麼

畢竟你們一天到晚嘴巴不停

空腹是不可能空的了

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-END-

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不吃飽哪兒有力氣減肥~

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