孕期飲食很重要，吃哪些食物可以幫助寶寶的大腦發育

孕期的飲食是非常重要的，相信很多的媽媽都意識到這個問題了，孕期飲食不僅僅只會影響到媽媽的身體健康，同時對於腹中孩子的生長發育產生比較大的影響，可能會影響到孩子的大腦發育，因此多吃有一些食物可以幫助促進寶寶大腦發育的，還會降低勝出智障兒的概率。

1.栗子，每年的秋冬季節都是我們國家板栗上市的季節，這個時候大街小巷都會出現糖炒板栗的場景，喜歡吃板栗的人也很多，其實栗子對於胎兒大腦發育是很有幫助的，而且栗子的吃法可以是很多種，栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，這些成人都是有健腦功效的。

2.水果柑橘也非常有利於胎兒的大腦發育，作為孕媽媽應該多吃柑橘，柑橘的營養成分很高，裡面含有維生素Bl 0.4毫克，維生素B20.4毫克，維生素C16—56毫克，維生素E 0.36—0.52毫克等各種微量元素。

3.花生米，花生蛋白質大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油酸、亞油酸、花生酸，同樣這些成分都能幫助胎兒大腦發育，而且對於孕媽媽的身體健康也有幫助，花生米的做法也有很多種，甚至是可以直接的生吃。

4.大棗，孕婦多吃大棗相信大家都知道吧，每100克可食部分維生素C含量可達540毫克，想要寶寶健康那就多吃大棗吧，而且大棗還具有補貼的成分，孕婦在懷孕期間是有可能出現貧血的癥狀，如果不嚴重的話就可以通過食補來緩解，吃大棗就是一個不錯的選擇。

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