脾虛都在舌頭上表現，脾虛有哪些癥狀呢？

今天我們要講的是通過舌頭的顏色來判斷身體的狀況，中醫上講腑臟之精氣上榮於舌，舌頭的顏色形態和臟腑健康有著密切的關係，我們正常人的舌頭應該是紅火潤澤的，舌面中間有一層薄薄的白色舌苔，如果突然發現舌頭周邊長出了花邊，那可不是舌頭高顏值的表現呢，而是脾虛了。

如果發現自己的舌苔增厚，質地黏稠，特別是在節日聚餐之後舌苔的顏色發黃，說明我們的體內濕熱積滯過量的營養物滯留在體內，郁久生熱造成了身體的負擔，在舌頭上警示了。所以說除了之前的那些癥狀，有時候我們還會發現口舌生瘡，口氣加重，大便惡臭，甚至臉上冒油爆痘，遇到這種情況就說明我們要給身體做大掃除了。

那麼怎麼給身體做大掃除呢？首先蔬菜水果要跟上，蔬菜水果性味甘寒，可幫助對抗體內由於與飲食積滯所化生的熱血，每天半斤水果，一斤蔬菜，可以達到很好的效果。

其次，五穀雜糧可不能少，粗糧富含膳食纖維，可以像小刷子一樣幫助清除體內的垃圾，增強腸道蠕動，促進大便的排除，是身體大掃除的主力軍！最後，鍛煉身體，千萬別忽略多去戶外運動身體，舒展筋脈，提高身體的代謝，幫助身體在春季」生髮「！

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