還在煩早餐是吃什麼？6種營養早餐搭配，一周都不重樣！

1.黑芝麻糊+雞蛋

芝麻糊是將黑芝麻研磨而製作的，做好的黑芝麻放入一些核桃花生，大棗加入一些沸水攪拌即可，她是傳統的中國美食，四季的民間養生品，可以滋補身體，烏潤頭髮， 香滑濃醇，營養的早餐迷糊。雞蛋遇上黑芝麻，它的心靈也受到了很大的傷害。黑白搭的早餐你們喜歡嗎？

2.牛奶+麵包+蘋果

牛奶是人們日常生活中的早餐品之一，一杯牛奶加上麵包剛好可以使晚上消耗的能量補充起來，還可以是學生和上班族一整天都有精神不犯困，麵包可以蘸點果醬，畢竟一杯牛奶喝不飽么，蘋果有大量的維生素，吃一個清理腸胃，補充能量！

3.包子+紫菜雞蛋湯

包子肉多營養多，吃幾個包子完全可以使你一早上都精神倍爽，紫菜雞蛋湯味道鮮美，營養豐富，喝起來暖暖的讓清爽的早晨不在冷

4.紅棗銀耳湯和三明治

紅棗銀耳湯有養胃，止瀉，暖肝，安神，降火的功效，是一款中餐菜肴，對於上班族來說，經常吃一些生冷的東西，損傷了胃，早上起來喝一碗紅棗銀耳湯不僅養胃，還可以當做早餐，再加上三明治，可以填飽肚子讓整個早晨都有精神工作

5.五穀雜糧粥和煎餅

雜糧屬於粗糧含有豐富的營養素，營養學所說最好的飲食就是平衡膳食，雜糧責還有較多的五穀，營養頗為豐富，早上起來喝一碗，胃暖暖舒服，煎餅好吃又做起來簡單也是有粗糧釀製，再搭配一些土豆絲，一早上的營養餐點就這樣吃的飽飽的了

6.玉米湯+饅頭

玉米湯味道甜甜的，吃起來有一股玉米味，富有豐富的纖維和維生素，再吃一個饅頭，一早上的飯就這樣營養的吃好了。

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