常吃這些食物可以保護眼睛，特別是第一種，電腦黨必備

在當今社會，越來越多的人，都沉迷於網路的世界裡，隨之而來的問題就是——眼睛乾澀，嚴重的話，還會使視力下降，但是如果我們平常多吃這幾種食物，可以有效的保護好我們的眼睛。

藍莓

藍莓中含有豐富的維生素和花青素，而花青素又能有效的保護眼睛，所以經常用眼的人，可以多吃點藍莓，對眼睛有莫大的好處。

香蕉

香蕉富含豐富的鉀元素，鉀元素可以有效的調節體內鹽分的平衡，而且香蕉中還含有豐富的胡蘿蔔素，人體缺少胡蘿蔔素會導致眼睛不舒服，所以吃點香蕉是可以有效的防止眼睛出問題的。

胡蘿蔔

人體缺少維生素A會引起眼睛不適，嚴重還會導致夜盲症，但是胡蘿蔔內含有一種叫β胡蘿蔔素的，這種物質可以轉換為維生素A所以平常吃點胡蘿蔔是可以有效保護眼睛的。

這些蔬果只是起到一個輔助作用，如眼睛有問題的朋友還請到醫院就診。

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