常吃這些食物，有效預防脂肪肝，長壽老人都愛吃

現在由於飲食不規律，而且少有運動，很多人都被脂肪肝所困擾。很多人都不在意，認為只是肥胖造成的小問題而已，但是，要知道，如果脂肪肝不加以控制，很容易會引發其他肝病，最後還有患肝癌的危險。很多人都知道，想要預防脂肪肝，要注意不可以食用高脂肪的食物，但應該吃什麼呢？

胡蘿蔔和西紅柿富含豐富的維生素和膳食纖維，不僅有降血壓的效果，還可以促進消化，提高新陳代謝，從而起到控制血脂的作用。而且它們還含有抗氧化的效果，經常食用不僅可以延緩衰老，還可以預防癌症。燕麥富含豐富的膳食纖維，經常食用可以防止便秘，促進新陳代謝，起到排毒降血脂的效果。

大多數水果都富含豐富的維生素和礦物質，經常食用不僅可以起到美容養顏的效果，還可以促進消化，從而促進新陳代謝，幫助提高免疫力，排出體內血脂，降三高，防治心血管疾病，而且還有抗氧化，保護血管，防治癌症的效果。另外，脂肪肝患者一定不可以飲酒，否則會加重病情。

（以上圖片來源於網路）

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