卧式修鍊脾經胃經

各位同修，大家好，現在梁鉞和你一起，共同完成今天的調理脾經胃經的修鍊課程。

現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢。請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放鬆了。

注意你的感覺，讓你的心靈像掃描器一樣，慢慢地，從頭到腳掃瞄一遍，你的心靈掃瞄到哪裡，那裡就放鬆下來。

現在開始，你發現你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外一個奇妙的世界，遠離了世俗，你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其它外界的雜音都不會干擾到你。甚至如果你聽到突然傳來的噪音，你不但不會被干擾，反而會進入更深更舒服的氣功狀態。

現在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有規律的深呼吸，慢慢把空氣吸進來，再慢慢把空氣吐出去。

吸氣的時候，想像你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，流過鼻腔、喉嚨，然後進入你的肺部，再滲透到你的血液里，這些美妙的氧氣經由血液循環，輸送到你全身每一個部位、每一顆細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。

吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去。

每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。

注意你的呼吸，當你專註在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一個細胞，你的身體就會自動開展補充能量的過程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會更健康、更有活力。

從現在起，繼續深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然地，你什麼都不必想，也什麼都不想想了，只要跟著我的引導，很快你就會進入非常深、非常舒服的氣功狀態。

現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放鬆，頭蓋骨也放鬆，

注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放鬆，放鬆耳朵附近的肌肉，

放鬆臉頰附近的肌肉，放鬆下巴的肌肉，放鬆你的脖子，

放鬆肩膀，你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力，現在都全部釋放掉了。

放鬆你的左手，放鬆你的右手，

注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放鬆，放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆。

徹底放鬆你腹部的肌肉，毫不費力地，然後你的呼吸會更深沉、更輕鬆，

放鬆你的左腿，放鬆你的右腿。

繼續保持深呼吸，每一次你呼吸的時候，你會感覺自己更放鬆、更舒服。

今天的背景音樂為土音。入脾經與胃經，主理脾胃的健康。

現在把精力集中到背景音樂和我的引導語上來。心中跟著我默念呼，默念呼時想像著自己的脾臟， 呼 。呼 。 呼 。

很好，現在集中精力聆聽下面的音樂，在這個過程中，感覺脾經和胃經的微妙變化，在這個變化中，你會感覺到自己已經和大自然融為一體，下面我將停止引導語，你聆聽著美妙的音樂之聲，像神仙一樣，盡情的享受著每一分，每一秒？

好，準備收功了。慢慢的活動一下雙手，活動一下全身，揉揉雙眼。慢慢的睜開雙眼。

今天的調理就到這裡，祝你精神愉快，健康長壽。

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