哺乳期媽媽這些食物千萬不要再吃啦！傷害輸出太大啦

哺乳對於很多媽媽都是一件神聖的事情，因為母乳是媽媽給孩子最好的食物，而且母乳中的營養成分甩出奶粉幾條街，所以哺乳期媽媽分泌足夠的乳汁至關重要。很多新手媽媽覺得自己在做月子的時候這不能吃，那不能吃，總想出了月子之後補回來，解解饞，但是媽媽們一定要知道，你自己吃的東西是會隨著乳汁分泌的哦，所以，哺乳期什麼不能吃一定要知道

1.辛辣刺激性食物，比如說辣椒大蔥大蒜，麻辣火鍋是大多數人的最愛，但是哺乳期的媽媽一定要注意哦，媽媽攝入辛辣食物，寶寶會上火，一般是眼角眼屎突然增多，或者是拉肚子。

2.腌制食品，腌制食品一般鹽含量比較多，還且還有一定的防腐劑和亞硝酸鹽，攝入較多的鹽會增加腎臟負擔，影響穎兒正常發育，不管是哺乳期還是孕期，這些都要遠離

3.回奶食物，很多食材都會產生回奶的效果，回奶就是造成母乳分泌減少，甚至沒有，平常的食物中有：韭菜，茴香花椒，麥片，山楂，大麥茶，這些食物會使乳汁減少哦，那麼寶寶就沒有飯吃了。

4.味精，酒。味精中的谷氨酸鈉，會和寶寶身體中的鋅結合，這樣就會影響鋅的吸收，如果寶寶體內缺鋅的話，會產生厭食的癥狀，身體所需要的營養得不到吸收，影響寶寶的發育，小編也是孕期和哺乳期都不吃味精的；另外哺乳期的媽媽就不要飲酒了，酒精會隨乳汁分泌哦，嬰兒較小，輕微的酒精含量也會引起一些不良反應，甚至是嬰兒智力低下。

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