靜坐冥想時應該如何呼吸

靜坐冥想時，呼吸是十分的重要的，在實行時呼吸會逐次減緩， 減少到一分鐘四次，但那不是憋氣，而是慢慢的吸氣。

靜坐冥想時，可採用腹式呼吸法

靜坐冥想時的呼吸，要做到順其自然不須著力，逐次地使出入息達到輕細、均勻、探長的深入下腹部〈丹田〉，再由鼻部排出；要達到自然不察覺出入息的境界。

腹式呼吸，從外形上主要是腹部發生了形變。吸氣的時候胸腔基本不變，肺向下擴，橫核膜的下沉，腹腔就向外凸；呼氣時收腹使氣呼出。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！