健身對人的心理有哪些益處？

健身不僅能夠讓我們獲得健康的身體，而且對於我們的生活有著積極地作用。一個經常健身的人，面對生活會更加的自信，充滿勇氣與力量。那麼健身對人的心理有哪些益處呢？「身心愉悅，才是真健康」！

NO.1 堅持鍛煉，能改善人的身體狀態和精神面貌；有氧運動和力量鍛煉一樣，都能給人以精神鼓舞以及其他的心理療效,獲得自信，讓人在今後的生活中更有信心。

NO.2 改善記憶力；一項針對於一些以前不愛運動的60到75歲男士和女士的研究表明，那些每周散步三次的人在記憶和判斷力水平測試方面的成績比不散步的要高出25%。

N0.3 緩解壓力：150多項研究證明，經常鍛煉有助於放鬆，能使你更好地去應對、處理生活、工作中的事情，時刻保持積極地精神狀態。

NO.4 有助於平靜心緒、改善呼吸：在這個生活節奏日益加速、身心壓力巨大的時代，瑜伽、普拉提和伸展運動之類的健身方式能幫助我們的身體排除毒素，改善呼吸，幫助我們緩解壓力和控制憤怒情緒。

NO.5 長期的訓練令人身心愉悅：鍛煉不僅能讓人自我感覺良好，同時定期鍛煉對人的心理也具有積極的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！