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看o型腿怎麼變直小妙招 幫你重獲自信和美麗

來源:圖蟲

炎炎的夏日,拼的不僅是美麗,還有完美的身材。特別是對於女性來說,如何擁有一個完美的體形是她們較為關注的話題。但無奈的是,現實總是會在不經意的時候給我們當頭一棒,打得我們暈頭轉向。許多女性會因為某些不良的習慣導致腿型變得特別不雅,不是小腿太粗就像膝蓋外翻,可謂是煩惱了不少愛美的人士。那麼,o型腿怎麼變直呢?

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1、練一字馬

說起一字馬,想必很多人會想到練武的動作,確實,練習一字馬是很多武術裡面的基本動作,它具有強化下半身提高柔韌度的作用。而對於腿型不直的人,其實練習一字馬也是非常好的,能有效收緊腿部的曲線,從而達到瘦腿的作用。建議大家平常有空的時候可以對著牆壁練習,把前腿往牆上壓,直到它完全貼向牆壁為止,效果會特別好。

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2、練瑜伽

瑜伽的好處相信大家都是有目共睹的,具有調解身心和減肥的作用。而且瑜伽裡面包含有好幾個動作,其中就有鍛煉腿部的。具體做法也不難,將身體半趴在地面上,然後抬起腰部,頭部向前姚望。這個動作不單可以塑造腿型,同時還能提高腰部的靈活力。

當然了,如果家裡面有瑜伽球的話會更好,大家可以把瑜伽放在肚子的下方,然後身體趴在瑜伽球上面。這樣一來既可以鍛煉身體,還能提高自身的協調性和柔韌性。但要注意的是,抬頭時一定要確保身體的平衡性,以免摔下來。

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