看o型腿怎麼變直小妙招 幫你重獲自信和美麗

來源:圖蟲

炎炎的夏日，拼的不僅是美麗，還有完美的身材。特別是對於女性來說，如何擁有一個完美的體形是她們較為關注的話題。但無奈的是，現實總是會在不經意的時候給我們當頭一棒，打得我們暈頭轉向。許多女性會因為某些不良的習慣導致腿型變得特別不雅，不是小腿太粗就像膝蓋外翻，可謂是煩惱了不少愛美的人士。那麼，o型腿怎麼變直呢？

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1、練一字馬

說起一字馬，想必很多人會想到練武的動作，確實，練習一字馬是很多武術裡面的基本動作，它具有強化下半身提高柔韌度的作用。而對於腿型不直的人，其實練習一字馬也是非常好的，能有效收緊腿部的曲線，從而達到瘦腿的作用。建議大家平常有空的時候可以對著牆壁練習，把前腿往牆上壓，直到它完全貼向牆壁為止，效果會特別好。

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2、練瑜伽

瑜伽的好處相信大家都是有目共睹的，具有調解身心和減肥的作用。而且瑜伽裡面包含有好幾個動作，其中就有鍛煉腿部的。具體做法也不難，將身體半趴在地面上，然後抬起腰部，頭部向前姚望。這個動作不單可以塑造腿型，同時還能提高腰部的靈活力。

當然了，如果家裡面有瑜伽球的話會更好，大家可以把瑜伽放在肚子的下方，然後身體趴在瑜伽球上面。這樣一來既可以鍛煉身體，還能提高自身的協調性和柔韌性。但要注意的是，抬頭時一定要確保身體的平衡性，以免摔下來。

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