瑜伽減肥真的能瘦身嗎？學會這5式瑜伽，不想瘦都難！

瑜伽是每個女性都會選擇的鍛煉方法，但是，瑜伽怎麼做才能減肥呢？

下面教大家這5式瑜伽，不想瘦都難！

魚式抬腿仰卧：雙手握拳，屈肘置於胸側，以肘部為支點，上身抬起，雙腿併攏，抬起，約與地面成45°，頭部後仰，保持姿勢呼吸3次。

鞍式：跪坐，腰背挺直，腳掌置於臀部兩側。 雙手互握肘部，置於腦後，上身後傾至貼地，稍停留，抬起上身，恢復跪坐姿勢。重複。

抱膝式：仰卧，雙腿向前伸直，屈膝抬腿，雙手抱住雙腿，以臀部為支點，前後搖擺。

坐姿單抬腿：坐下，腰背挺直，雙腿併攏，向前伸直，雙手置於身體稍後的地方，抬起右腿，右手向前碰觸右腳尖，稍停留，換邊，重複。

坐姿蹬自行車：坐下，雙手置於身體稍後的地方，上身後傾，雙腳領略，屈膝，大腿不動，小腿做蹬自行車動作。

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