紅豆薏米真的能祛濕嗎？

不知何時，

國人普遍開始認識到

自己身上有濕氣，

於是乎【紅豆薏米】

應運而生，

似乎一杯紅豆薏米粥

喝下去就濕消痰散了，

然而紅豆薏米真的能祛濕嗎？

濕為何物？

準確來講，所謂的「濕」是中醫學中的痰飲範疇，是人體水液代謝障礙形成的病理產物，按照程度不同分為濕、水、痰、飲，所謂濕聚成水，積水成飲，飲凝成痰。

濕之害處？

痰飲水濕為有形實邪，可隨氣流行，或停滯於經脈，或留滯於臟腑，阻滯氣機，妨礙血行。另外痰飲水濕本為水液代謝失常的病理產物，形成之後，又可作為致病因素影響臟腑機能活動，影響水液代謝。

怎樣算有濕？

1.肥胖，尤其是向心性肥胖，即腹部脂肪多，四肢偏細

2.舌苔偏厚膩，舌有齒痕

3.女性白帶量多，男性陰囊潮濕

4.大便黏膩不爽

紅豆薏米能祛濕么？

單純從藥物功效來看，二者都有一定祛濕作用，然其服用方法是根據葯補不如食補的原則，小劑量久服。眾所周知中藥治病是需要一定劑量的，量太小很難達到預期效果。

更重要的是，兩葯並非一對好「戰友」，薏米又名薏苡仁，《神農本草經》中認為它性微寒，而紅豆性平，並不能佐制薏苡仁之寒，久服易傷脾。脾虛必生濕，這也是許多人喝了很久紅豆薏米粥，濕不減反增的原因。

如何健康祛濕？

古人云「治濕不理脾，非其治也」，健康祛濕首要的是健脾。一般的濕，健脾就可以，拍打脾胃經，點按艾灸足三里等都是非常好的健脾方式。

但如果濕積累到了一定程度，影響到日常生活，則需要找專業的中醫大夫調理，不能自己盲目服用藥物，以免病情加重。

中醫藥養生可以延年益壽，但並非所有的方式適合所有的人，三因制宜是核心。了解自身身體狀況，選擇適合自己的養生方式才是長壽之道。

編輯：王昭正

責編：付欣平

美編：張純浩

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