這些降血壓的天然小食材，每天堅持吃一點，降低血壓更健康

高血壓的危害是很嚴重的，是生活中常見慢性病的一種，屬於嚴重疾病，若是不引起重視，會長期給患者帶來痛苦和折磨，正常生活和工作受到極大的困擾。

這些降血壓的天然小食材，每天堅持吃一點，血壓輕鬆降更健康

無花果含有多種酶類物，具有降血壓的效果。日子中常吃無花果可以防止血脂、血壓升高，還能讓人們過高的血壓降下來，對防止高血壓和高血脂很有優點 ，對身體很有優點。

紫菜

紫菜因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。為純青色，取來晒乾後則變成紫色，生長在海中，附在石頭上，紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和耐性，緩解鈣離子促進血液凝結，可防止和醫治高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個剝皮，一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友常常飲用，能夠防止高血壓。

蘑菇

蘑菇適宜於高血壓症、高脂血症、食欲不振、體虛乏力等。它具有補氣益胃和潤燥透疹等功效，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分，味道鮮美、營養豐富，其性味甘、平 。

在茶飲中比較健康的就是絞股藍，它是一種純天然的植物，使用的時候只需要用絞股藍泡水就行了，經常喝一些可以使血粘度降低，高血壓患者喝了之後，可以使血壓平穩，防止血壓再次升高。

辣木籽

辣木籽的營養非常豐富，還具有一定的藥物價值，不僅有養肝護肝的功效，還能有效的抑制血壓的升高，辣木籽中含有豐富的鉀元素，是高血壓的天然剋星，高血壓患者可常食用。

山藥本身的營養特別的高，是一種能經常從餐桌上就可以看到的一種滋養身體的食材，山藥本身中所含有的一種粘稠液蛋白，能夠有非常的效果來維持自己體內的血壓。

蓮子可以協助下降血壓。蓮子中含有的很多的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素可以有用保持心臟功用，參加身體的推陳出新，下降中老年人中風的風險。

蘋果

含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

番石榴

番石榴的脂肪含量很低。同時番石榴能夠增強機體對於病毒的抵抗力，並且經常吃番石榴，對於高血壓的病症具有減輕和輔助的作用。

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