痘痘不可怕，掌握這4種治療方法、排毒養顏、讓你遠離痘痘的困擾

中山大學附屬第一醫院邵沁教授

青春痘，也稱痤瘡、粉刺，是破壞青春期肌膚的最大殺手。根據國家權威部門統計，我國痤瘡患者在兩億人左右，其中學生痤瘡患者大約佔痤瘡人群總數的80%。了解青春痘產生的原因，並進行積極防治和治療，是康復的關鍵。

痘痘形成的一般原因

1、睡眠不充足

長期睡眠不充足的話，會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，肌膚長時間處於疲勞狀態容易長痘痘。

2、內分泌失調

不合理的飲食習慣，來自生活、工作以及感情方面的壓力以及生理期的來臨，都會改變原本平衡的雌雄性激素分泌，雌激素和代謝會出現紊亂的現象，導致皮脂腺分泌旺盛，造成臉部毛孔阻塞，從而引發痘痘的滋生。

3、清潔不到位

皮膚的清潔工作不到位。皮膚清潔不徹底，殘留妝容或油脂灰塵，會導致毛孔堵塞，因此導致額頭長痘痘。

祛痘方案

1、注意飲食

平時盡量少吃油膩、辛辣食物，戒煙戒酒，多食用檸檬、菠菜、蘋果、西紅柿等新鮮的水果蔬菜，補充葉綠素和維生素。同時玫瑰花茶能夠疏肝解郁，適合臉上長痘的女生飲用。

2、養成良好的生活習慣，保持好心情

養成早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠。

多聽一些歡快的歌曲，緩解心中的壓力。平日的工作和生活中盡量不要生氣激動，出現問題及時梳理，不要強忍淚水。多參與一些娛樂活動，親近大自然。

3、加強運動

每天堅持做舒緩運動，例如太極、行走、瑜伽等運動。還可以按摩排毒，用拇指按揉太沖穴，每次5～10分鐘，可泄肝火，促進肝臟排毒，從而避免長痘。

痘痘的治療方法

1、蘋果胡蘿蔔汁祛痘

將蘋果和胡蘿蔔洗凈後切成小塊，加入少量清水和蜂蜜，一起榨橙汁，直接飲用。蘋果含有獨特的果酸，不僅能瘦身還能祛痘。

2、南瓜羹

將切成小塊的南瓜煮成南瓜羹食用即可。南瓜盅富含豐富的維生素A，都痘肌有很好的修復作用。南瓜外用也有祛痘的功效，將南瓜羹塗在臉上，避開眼部和嘴部，15分鐘後用溫水洗掉即可。

3、芹菜香蕉果汁

將洗凈的芹菜和帶皮香蕉一同放進榨汁機，加入少量清水，攪拌兩分鐘後直接飲用即可。香蕉皮中營養更加豐富，一起榨汁飲用能夠幫助排除體內毒素，有祛痘養顏功效。

4、中藥祛痘

臉上長痘痘其實是與體內的濕和熱是相關的。只不過通過臉部痘痘表現出來，痘痘長在自己臉上，心情怎麼美麗，不過對於此類病症也有很多不錯的治療古方，萬仁葯業的三日欣祛痘精華液，在傳承百年古方的基礎上加以改良，精心萃取提純，祛除面部濕毒，對於青春痘，痤瘡，粉刺等面部病症有著極佳的療效，現已經在葯監局備案，安全有效，一般使用3天便會看到明顯效果。堅持使用一段時間，可以有效改善面部病症，網上也能查詢的到，足不出戶也能感受到極佳的療效，不過總歸來說，平時飲食上也要適當忌口，辛辣和過於肥膩的盡量少吃，搭配中藥精華液，相信用不了多久，你也可以重新美麗自信起來。

特別注意事項

油性皮膚由於皮脂的分泌都會比較旺盛，如果再加上不適當地清潔及保養，很容易出現長痘、長粉刺、堵塞毛孔等一些現象。所以要克服這些問題,日常生活一定要注意飲食、休息。吸煙熬夜長時間對著電腦都會影響油脂分泌。

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