晚上失眠多夢，很難受？可以常吃這3種食物，讓你一覺睡到大天亮

睡眠對人類是非常重要的事情，如果睡眠不好的話，就會引起人體的各個器官得不到充分的休息，而且還會影響人體的免疫力和抵抗力，以前都是中老年人出現失眠，然而現在年輕人也是越來越多，主要是工作和社會的壓力太大了，失眠導致很多人上班沒有精神，常常發困，影響正常的生活，小編給大家介紹幾種食物可以改善失眠。

1.經常失眠的朋友可以在睡覺前吃幾個核桃，因為核桃裡面的營養物質可以改善睡眠，抑制大腦興奮，而且核桃還可以補充晚上缺少的營養。但是在睡覺前吃核桃要小心，不能吃太多，睡前一個小時吃最為合適，如果減肥的朋友們建議最好不要吃那麼多，因為它會增加你的體重。

2.蓮子有清火的作用，味道香甜可口，具有健脾、養血安神的功能。研究發現，科學家已經證明蓮子生物鹼和芳香葡萄糖苷具有鎮靜寧神的作用，可以促進胰腺中胰島素的分泌，增加5胺的供應量，從而使人產生睡眠。每天晚上睡覺前，可以用糖水煮蓮子喝，對失眠會有良好的效果。

3.據中醫古書記載，酸棗仁具有養心健脾，安心寧神的功效，在古時候就有人用酸棗仁來緩解失眠的癥狀，而且這個方法也很簡單，又不是太貴，就是抓一把酸仁棗研磨成粉，然後用水煮一下。每天喝上一杯，能夠很好的改善失眠的情況，起到安神益夢的作用。

以上給大家介紹的這3種食物，可以安神益智，改善失眠，對於失眠較輕的人來說有很好的緩解作用，如果是失眠情況較嚴重的朋友，建議採用更為科學的治療方法。

中醫博大精深，這是很多人都有目共睹的，膏滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，相比中湯藥或西藥有很好的優勢，膏滋是滋補調理品，並非藥品，膏滋能全方位對人體機能進行綜合性的調理，可以達到補益、調治的雙重目的，膏滋食用起來非常方便，且口感很好，療效持久，可以放心的食用。

記憶力差、皮膚暗淡、心情抑鬱、這些癥狀都是失眠所引起的，我們應該從這個原因去從根部改善失眠，所有問題都可以解決了，可以先擇一些傳統中醫療法，秦氏益夢膏是一款有助於睡眠，改善多種慢性疾患，養心安神的滋補膏滋，對失眠癥狀有很好的幫助，膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型（丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠）中的流傳最悠久的一種。因「膏方」具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用， 一度作為帝王后宮養生駐顏上品，隨著社會發展，陶宔改變了以往一盒難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。

注意事項：平常要積極娛樂，適當運動：娛樂和運動，可以增加大腦供血，調節緊張的神經，解除煩惱，保持樂觀情緒，增強體質以及加強對外界的適應能力。經常鍛煉身體可以讓人感覺到疲憊，對於失眠的人來說最好不過了。

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