如何讓跑步不無聊？

你在朋友圈裡跑步打卡時，有沒有被人問過：「你不覺得跑步很無聊嗎？」

有人認為跑步是一項很無聊的運動，同樣的時間，同樣的地點，同樣的距離，一直重複同樣的動作，不停地跑，沒有變換也沒有新意，太機械化了，時間一長很容易對跑步產生疲勞。

剛剛開始跑步的朋友也許也會因為跑步「無聊」而中途放棄，但是跑步其實並不無聊，覺得跑步無聊的人只是沒有找到讓跑步變有趣的辦法。兔兔剛開始跑步的時候也認為跑步怎麼那麼枯燥，每天都一樣，跑著跑著就失去了熱情，後來嘗試了幾個方法後，突然get到了跑步的樂趣。生活中的趣味需要自己去發掘，趕快學幾招讓跑步不無聊的方法吧！

聽聽音樂

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作為「耳機黨」，兔兔跑步時一定要聽音樂。

有人說跑步時最好不要戴耳機，因為不同的音樂節奏不同，會影響到跑步時的步伐。也無法聽見自己的喘息聲和腳步聲，在跑步時難以保持專註。

還有人說跑步聽音樂會讓人錯過周圍的美景，但是對初跑者來說，剛剛接觸跑步，能堅持下來已經不錯了，沒有再多的精力去欣賞風景，先找到跑步的樂趣並持續下去才是最重要的。

如果覺得跑步很無聊，可以嘗試邊聽音樂邊跑步，有研究表明，音樂不僅能夠使人產生興奮、鎮定和平衡這三種情緒，並且能夠通過聲波信息消除大腦工作帶來的緊張。音樂在某種程度上可以改善情緒、提高運動能力、降低運動過程中的疲勞感。

跑步中聽音樂還可以幫助你克服長時間重複運動的單調感，給你帶來一些不一樣的體驗。我們知道，跑步時間過長很容易疲勞，如果一直枯燥地跑下去也很難堅持，聽一點音樂，調動你的情緒和節奏，增加運動的愉悅感。

但是，兔兔要提醒一點，凡事都要安全第一，戴著耳機跑步必須注意交通安全，最好在車輛較少的地方跑步。

變換路線

長期跑同一條路線難免會覺得無聊，每天都是相同的路標，相同的地點，有時候還能遇見同樣的人，雖然時間久了也熟悉了，熟悉便意味著安全感和踏實感，但是人生總要嘗試不一樣的東西。

一條路線跑膩了可以換另外一條路線，今天在公園裡跑，明天就可以去河邊跑，多嘗試一點其他的路線，為跑步增加新鮮感。

來看看那些創意十足的跑步路線吧！

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這個好厲害！感覺就像畫下來的

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這是雞？鴨？還是鵝？

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哇，這個路線圖非常適合用來表白

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又是一顆愛心

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玫瑰花與小狗

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又是表白的？

唉，還讓不讓單身汪活了？

跑個步也要秀恩愛

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學到了

下次朋友生日也這麼干

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跑出一隻小豬仔

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一位正在向前奔跑的女性跑者

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兩個字：霸氣！

看了這麼多好玩兒的跑步路線，跑步怎麼會無聊呢！

結伴跑步

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跑步可以是一個人的行為，戴上耳機，隨時出發，想跑多久跑多久，沒有限制。在跑步的過程中，自己與自己對話，沒有旁人的打擾。

如果覺得一個人單獨跑步有點無聊，也可以約上好友一起跑步，有了其他人的陪伴，會更加有氛圍。

或者加入跑團，認識志同道合的人，大家相互鼓勵，一起約跑，讓跑步更加具有儀式感。

對跑步入門級選手來說，一開始可能會感到無聊和枯燥，機械化的運動很難調動起熱情，因此需要找到樂趣才能堅持下去，愛上跑步。還有其他讓跑步不無聊的方法等待你自己去發現。

等到跑步成為你的習慣，你便可以不需要這些方式來減少跑步的單調感，因為對你來說，跑步這件事本事已經很有趣了，它變成了一種享受，跑步的過程是美妙和愉悅的，你再也不會感到無聊。

——The end——

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