Angelababy惹眾怒，但她的原因也困擾著很多女人啊！

上周五最新一期的跑男播出後，Angelababy在網上引發了一場罵戰。很多人留言讓她「玩不起就別玩」，甚至很多人在網上留言讓她退出跑男

原來，這期跑男里有一個環節，參加節目的嘉賓說某個詞語的時候，就會從上噴水

做某個特定動作時，則會掉進水裡

輪到baby那組的時候，鄭愷和沙溢都被噴成篩子了，但baby從頭到尾卻只被噴了一次

即使其中有好幾次觸發了關鍵字，她也沒被噴。正是這引發了網友們的不滿，覺得她玩不起，要求她退出。

因為網上的言論太過犀利，5月21日晚，Angelababy發表了一份聲明，說自己是生理期第一天，受到所有男士的照顧，才淋水比較少。

結果，這個解釋在網上掀起更大的罵戰，很多人表示理解、同情，知曉女生生理期被澆涼水的痛苦和難受。

但也有很多人說她是強行狡辯，認為她缺乏敬業精神，既然選擇參加節目，就應該接受節目設置，不能拿了錢還不肯付出。

我看這一環節的時候也確實感覺到節目組有點太過偏袒，整個環節下來，BABY就只剛開始被淋了一次，後面都沒她什麼事。

對於一個遊戲類娛樂節目來說，玩得起是基本要求，當團隊中有人不能百分百投入的時候，對節目的效果是有很大的影響，節目的專業性也會因此大打折扣。

但同為女人，也理解生理期淋冷水的痛苦與難受，尤其還是在第一天，渾身難受的情況下，用身體去迎接各種挑戰，只有經歷的人才明白其中的痛苦與無奈。這個時候，被優待也是另一種幸福。

從心理需求來說，在生理期那段日子裡，每個女人都希望自己被照顧被優待啊！尤其是有宮寒、痛經癥狀的，每次生理期，都像死過一回一樣。

我的一位閨蜜，有一次她找我借一樣東西，原本約好時間她來我家取。到了那天，她卻發消息問我能不能送一下，說她老朋友來了，正躺在床上痛得死去活來。

我到她家，摁了半天門鈴，才聽見一個小心翼翼地聲音問：「誰啊？」原來，家裡只有她和4歲的兒子兩個人。

我隔著門被審問了半天，好不容易才驗明正身，得到允許開門。進去一看，4歲的小朋友獨自一人在客廳畫畫，朋友臉色蒼白地躺在床上，冷汗從她臉上往外冒，連跟我打招呼的力氣都沒有。朋友說從她第一次來月經，就開始痛經，小時候，每逢痛經，聽得最多的說辭就是長大了結婚了就好了。等結了婚才知道，結婚也不一定能治療痛經。

還有很多女性，生完孩子才開始出現生理期問題的。我另一位朋友，沒生孩子之前，生理期問題從來沒痛經過，生孩子之後，每次來月經，她都痛得死去活來，常常要在家躺過前兩天才能逐漸恢復元氣。

朋友覺得很奇怪，為什麼生孩子前沒有的問題，生完孩子卻出現了呢？

這是產後的身體變化導致的。很多女性產後會有血虛、血瘀、肝鬱等狀況。

血虛就是血脈空虛、血氣不足。正常情況下，我們心氣充沛，血液充盈，整個人面色紅潤，精力充沛。但心氣不足，血液虧虛時，人就會面色晦暗。如果血虛外加宮寒，就會出現月經量少、血塊多、顏色深等問題。

血瘀就是因為手術、受傷等原因，身體內有瘀血堵積等狀況。如果選擇剖宮產，出現血瘀的幾率特別高。剖宮產手術會對身體造成傷害，出現瘀血，這些瘀血會導致月經不暢，如果瘀血一直沒被化掉，自己本身還有氣血雙虛的狀況，這樣的女性閉經時間也會比較早，有的40多歲就閉經了。

肝鬱則是肝氣不舒導致的，肝鬱會加重生理期前的不適。很多女性產後會有經期綜合症，月經變得不太規律，有時提前，有時推遲。來月經前一周，整個人更是像分裂了一般，乳房脹痛，胸悶、頭疼欲裂，情緒變得異常糟糕，常常一點點小事，就怒不可遏。

一位朋友每次來月經前三天，都會頭狂疼，有好幾次甚至疼到暈倒。有一次只有她和三歲的兒子在家，她在廚房間做飯時突然直挺挺地倒下去，過了一會，朋友在孩子的哭喊聲中醒過來，看著灶台上炒焦的菜，她嚇壞了。但去醫院做了全面的腦部檢查，卻沒查出任何問題，醫生說這就是普通的經前綜合症。

後來我讓她吐舌頭看看，發現她的舌頭尖尖的，有點偏，這是典型的肝鬱的表現，讓她連續吃了一段時間逍遙散，現在她的經前綜合症好了很多，很少出現頭疼欲裂的問題。

血虛、血瘀、肝鬱等本身就不是孤立出現的。有的女性會選擇剖宮產，這很可能會為血瘀留下隱患。而生孩過程本身又是一個耗費氣血的過程，孩子出生後，每天哺乳、哄睡、陪孩子玩，這些都讓身體處於疲乏狀態，會加重血虛。因為不懂如何帶孩子，媽媽們容易焦慮自責，肝氣不舒，這些又會加重血虛和肝鬱。

當種種狀況交織在一起，身體已經氣血不足了，每次來月經，又要更多地耗費氣血，氣血不暢，經血瘀滯，自然而然，生理期的難受會加重。

很多女性生理期第一天，整個人常常感覺虛弱到極點，小腹隱隱作痛，腰酸的直不起來，身體就像被掏空一樣，就是各種狀況綜合在一起導致的。

所以調理月經，不僅要處理宮寒或血熱的問題，還要知道自己究竟是血虛、血瘀還是肝鬱，了解自己的體質後，再有針對性的解決，才會更見效。

如果是血虛型體質，就要一邊祛濕，一邊補血，先讓血氣充盈，當身體血氣足夠的時候，才能承受生理期的氣血損耗。

祛濕這個季節可以開始喝紅豆薏米水了，薏米最好炒過，為了祛除薏米中的寒性，大家可以加一些薑末。也可以常吃冬瓜，喝一些薏米冬瓜湯或冬瓜茶都可以，運動出汗、艾灸也是祛濕的好辦法。

補血比較好的方式還是吃玉靈膏，或者喝當歸熟地雞湯、當歸紅棗桂圓茶等也是很好的補血方式。

如果有血瘀，則可以吃一些三七西洋參粉化瘀血。如果肝鬱，則吃一些逍遙丸，按揉太沖，敲打肝經等，疏肝解郁。

當這些問題逐步處理後，再對症看看，自己究竟是宮寒還是血熱引起的月經期的不適，再針對性地處理就要簡單多了。經前乳房脹痛、經期頭痛、月經提前或推遲，月經淋漓不止或月經後腰痛等問題改善效果都會更好！

如果你分辨不清楚自己的體質狀況，在生理期難受的時候，也可以按摩以下一些穴位，也能改善癥狀哦。

足臨泣，位於足背外側，第四趾關節後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。

顧名思義，足指穴在足部，臨是居高臨下的意思，泣，淚。這個穴位的意思是膽經的水濕風氣在這裡化雨冷降，氣血的運行變化像淚滴從上面滴落。

這個穴位對清理體內垃圾有重要作用，因為它是八脈交會穴之一，通於帶脈，所以它有非常強的疏通能力。前面解釋過，痛經、月經不調等都是經血瘀滯不通導致的，所以按揉足臨泣就能把瘀血疏通，還能運化風氣、冷降水濕。這對女性身體的保養是非常有好處的。

具體按摩方法是，一隻腳按10-20分鐘，此時，手指頭按住另一隻腳的足臨泣，只要按住，不用按揉。一隻腳按好後再用同樣的方法按另一隻。每天按一次，尤其例假前天天按，對調理痛經效果特別好。

按揉完足臨泣，接下來按揉太沖。學過小兒推拿的媽媽都知道，太沖是疏肝解氣中常用的穴位，為什麼調理月經要按揉太沖呢？

這是因為中醫有「氣為血之帥」的說法。氣牽引著血前進。女性生完孩子後，因為勞累，壓力大，容易氣不順，脾氣大。脾氣大，肝緊張，肝火旺，整條肝經都會繃緊。火性上眼，氣血便不下行，容易血瘀。因為子宮、乳房、甲狀腺等都在肝經循經路線上，肝經淤堵時，這些地方都會出問題，月經不調，子宮肌瘤、乳腺增生，甲狀腺結節、經期頭痛等都與此有關，所以要調理痛經，就要推開肝經上的鬱結讓氣血下行。

太沖位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。

太沖穴是肝經的原穴，也就是肝經的發源地，按揉這裡既能解郁散結，又能疏肝健脾，是很好的「消氣穴」。用大拇指指腹按揉3-5秒，再沿著趾骨凹陷往前推至腳趾縫，每次推揉5-10分鐘，對女性有很好的疏肝解氣功效。

三陰交是女性保養的要穴，是婦科問題的首選之穴。在腳內踝尖向上四橫指的骨骼後側邊緣就是三陰交。

三陰交表示有三條「陰」脈在此交匯。這三條陰脈是足闕陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。這是三條非常重要的經脈，肝負責人體的氣機，有疏瀉的功能；脾是後天之本，氣血生化之源；腎為先天之本，藏於先天的經氣歸於此。這三條經交匯之處，對身體的調理非常有好處。

所以三陰交是治療婦科病的萬靈丹，具有雙向調節作用，既能通利又能收攝，能活血又可止血，能滋陰又可利濕，每天按揉三陰交10-20分鐘有助於氣血的流通，當氣血充足後，月經提前或推後，月經紊亂等問題都會消失。

氣海也是調理痛經、乳房脹痛非常好的穴位。

俗話說：「氣海一穴暖全身」，氣海位於肚臍直下1寸半處，這是補氣的要穴，氣為血之帥，能推動精血水谷運行滋養全身，氣足，五臟六腑才能有足夠的精力各司其職。所以氣海是頑固痛經的強勁對手。對於氣血不足、體質虛弱的人來說，按摩氣海穴配合艾灸或拔罐，對月經的調理更明顯。

都說要補氣養血，既然有氣海，當然對應也有血海。血海穴是補血必不可少的穴位之一。血海穴位於大腿內側，在髕底內側端上2寸。

血海穴屬於脾經之穴，是脾經所生殖血聚集之處，有化血為氣、運化脾血之效。還能引血歸經、治療xx血症之功效。

每天上午9-11點拍打血海穴，每次10秒，連續3-5次，或者輕輕按揉3-5分鐘，對月經不調、痛經、改善經血過多或過少有很好的調理作用。長期堅持還會改善血虛的癥狀，讓面色紅潤氣色好。

除了按摩，艾灸也能改善生理期的不適，尤其是那些月經稀少，顏色深、血塊多的宮寒癥狀，艾灸往往效果更好。

因為月經會耗掉身體大量的氣血，所以月經結束後，很多人會有頭暈乏力、腰酸腿疼的癥狀。在月經快結束是吃一些六味地黃丸，如果感到虛寒怕冷可以選擇十全大補丸，同時可以堅持喝半年廣禾堂出品的月悅寶，就能防止月經後體虛的問題了！

生理期問題不是一天造成的，所以處理上大家也不能心急，要多給自己一些時間和耐心，慢慢來。

最後，月華也要告訴大家，當生理期不適的時候，大家一定要善待自己，讓身體好好休息哦！孩子總會長大的，錢是賺不完的，但身體是自己的；只有善待自己，才有力氣和能力去更好的愛孩子和家人！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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