褪黑素的副作用有哪些 吃多了容易注意力分散

褪黑素是一種保健品，它有治療失眠的作用，那麼褪黑素的副作用有哪些?褪黑素吃多了會怎麼樣?

褪黑素的副作用有哪些

褪黑素主要作用是改善睡眠，可用做失眠的治療。但長期服用，可產生依賴性。 服用後會出現頭暈，所以不可以開車;服用褪黑素不能同時服用阿司匹林，服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒。

褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是並非人人適用，服用不當適得其反.,不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品，自己平時注意下就可以了，要知道是葯三分毒的。

褪黑素吃多了會怎麼樣

如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質是促使細胞積極工作的激素，一旦減少，細胞就會「偷懶」，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發生。因此，駕車、機械作業及從事危險操作者均應慎用。

褪黑素治失眠的服用方法

服用方法：目前多數褪黑素產品都是口服。

劑型：由於褪黑素在人體內的代謝時間很短，效果欠佳，因此建議服用緩釋型褪黑素。

服藥時間：建議睡前1～2小時服用較好。

藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。

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