養生專家：男人45歲之後，這4件事還能做到，說明你的腎臟還算健康！

人在年輕的時候，身體健康不會有什麼大的問題，但上了歲數之後，人的身體狀況就開始走「下坡路」了，尤其是45歲後，身體的各項機能開始減退，而作為男人來說，腎臟是「根本」，都說「腎好，身體就好，一切都好！」如果男人在45歲後，還能夠做到這些事情，說明你的腎臟還算健康！

養生專家：男人45歲之後，這4件事還能做到，說明你的腎臟還算健康！

1、男人45歲後：尿液情況正常

腎臟是人體的排泄器官，身體內的很多毒素通過尿液排出體外，所以，尿液也體現著人的健康狀況，正常的尿液表面張力較強，所以形成的氣泡較少，但當腎臟發生病變時，隨血液循環流動的蛋白質流經腎臟時，因為腎臟濾過功能的降低而使蛋白質「漏網」，導致泡沫的出現。如果尿液表面漂浮一層細膩泡沫，且放置幾個小時都密集不散，有可能是由於尿液中出現蛋白所致。如果，尿液中出現泡沫，也是腎臟病變的表現。

2、男人45歲後：睡眠質量高，沒有耳鳴

《黃帝內經》中提到「腎氣能於耳，腎和則耳能聞五音矣」。男人在45後，如果出現耳鳴的情況，可能是腎臟出現了問題，而腎臟的健康與睡眠也有著直接的關係，腎臟病變，導致睡眠質量低下，經常起夜等現象，所以，男人45歲後，如果睡眠質量還不錯，沒有出現耳鳴現象，說明你的腎臟還算健康。

3、男人45歲後：身體沒有出現浮腫

如果身體出現浮腫現象，大多與腎臟的健康有一定的關係，當腎臟受到損害，開始機能衰退，使血液無法正常循環，從而讓體內的水分聚集在腿部，產生浮腫。如果身體出現浮腫現象不可輕視，很可能是腎衰竭的癥狀。如果身體出現長時間浮腫不消退，就要警惕是不是患上了腎衰竭。

4、男人45歲後：頭髮烏黑、皮膚油潤

人體的頭髮會烏黑髮亮，源於腎強壯的根本。反之，如果腎臟不好就會出現，頭髮白、頭髮失去光澤、脫髮的現象的產生。而很多男人40出頭就開始出現禿頂的現象，這與腎臟有著直接的關係，如果男人在45歲後頭髮烏黑、皮膚油潤，說明你的腎臟還算健康。

男人是家裡的「頂樑柱」，男人的健康關係到家庭的幸福，所以，男人在日常生活中，應該注意調整飲食結構，改變不良的生活方式和習慣，積極運動，讓身體更加健康！

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