40歲男人要注意，每天堅持這樣喝水，腎一天比一天強！

原標題：40歲男人要注意，每天堅持這樣喝水，腎一天比一天強！

腎臟對每個人來說都是十分重要的，特別是對於男性而言，腎的好壞直接關乎個人身體健康和夫妻家庭和睦，然而隨著社會壓力的加大，越來越多的男性開始出現腰膝酸軟、脫髮、遺精等問題，這些問題被統稱為腎虛癥狀。

40歲男人要注意，每天堅持這樣喝水，腎一天比一天強！

男人補腎泡水方：覓陽參2克，枸杞10粒，用開水沖泡5分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡直至無色無味。

據《本草綱目》中記載覓陽參有"黑髮，固精，強腎，調血之功"。漢子經常食用覓陽參可以補腎填精、補血益氣，使漢子身段魁梧、體魄健旺。中醫看來，腎主宰著人的性功能。所以多吃也可以加強漢子的性功能。

作用：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛疲軟、腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

男人補腎第一操——養腎健身操

端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。

然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。

做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

男人補腎第一羹——椰奶山藥百合羹

1、百合洗凈，山藥去皮切成5cm長的段，再豎著一剖為四份。1湯匙澱粉加3湯匙清水，打成水澱粉

2、山藥放入鍋中焯煮5分，撈出瀝水待用。

3、炒鍋內倒入椰子汁，中火煮開後，加入1茶匙糖，百合，山藥，?待水開之後改大火，淋入水澱粉，攪拌一下，即可起鍋。出鍋可加點珍珠小丸子，或是葡萄乾等堅果。

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