減肥不是不吃晚餐，只要晚餐不吃這幾種食物，就會遠離肥胖
減肥
05-25
為了減掉多餘的體重，你的晚餐應該總是輕碳水化合物，因為你的身體無法快速燃燒太多食物，因為晚上新陳代謝放慢了，應該在睡前和晚餐之間保持兩個小時的間隔，這樣身體就有時間來代謝營養素。
如果你不想體重增加，晚餐中拒絕這幾種食物：
一，沒有什麼比家裡做的麵條吃的更舒服了，但如果你在白天吃的話，危害較小，麵條是最富含卡路里的碳水化合物來源。一大碗麵條，可以很容易地消耗500卡路里或更多，晚上吃很容易增肥，麵條不是理想的夜宵。
二，晚上的比薩餅狂歡絕對要禁止。因為比薩餅含有太多的卡路里，而在就寢時間吃披薩是最糟糕的主意。你會得到額外的碳水化合物和大量的飽和脂肪。這些只會坐在你的肚子里很快變成脂肪，意味著你身體里的寒氣會越來越大。
三，在睡覺前吃高糖食物如冰淇淋、巧克力蛋糕、餅乾會導致噩夢，並且會打擾你的睡眠。冰淇淋富含脂肪和熱量，你肯定不會在睡前給你的身體燃燒多餘的熱量。這意味著你消耗的所有糖都會轉化成脂肪。
四，白天吃辣椒可以是一個好主意，因為它可以提高你的新陳代謝率。但晚上吃辛辣或辣的食物會使你的胃不舒服，加上辛辣食物的清單是含有大量化學物質的物品，因此可以刺激你的感官，使你很難入睡。
五，晚上吃白米飯和吃白麵包一樣糟糕，因為精大米和白麵食品鼓勵你的身體儲存多餘的脂肪，使體重更難減輕。
六、油炸，油脂高的食品，這個是減肥的大忌，白天都不能吃，晚餐吃的話錯上加錯哦，一定一定不腰吃。
俗話說減肥要早餐吃的要像國王，午餐吃的要像王子，晚餐吃的要的像乞丐。其實晚餐可以吃的少些健康些就可以，不要飢餓，可以吃少量的蛋白質，比如you"zhi煮熟的雞蛋，一塊乳酪，蔬菜湯以及充滿纖維的糙米和牛奶燕麥，都是不錯的選擇。
作者：隨性的薇薇（未經允許請勿轉載）
