運動瘦身新手必備，擺脫誤區不尷尬

一、仰卧起坐是鍛煉腹肌的最好方式？

很多人都認為仰卧起坐是鍛煉腹肌最好的方法，可是大家鍛煉過程中往往因為動作不到位，背部和肩部使勁，而腹部並沒有得到真正的鍛煉。

二、高密度鍛煉才能收到加倍的效果？

其實運動效果不是量的累計，而應該重視質的變化，很多MM鍛煉時直到大汗淋漓才停下來，其實動作不到位，做再多也是白費。

三、健腹=瘦腰？

瘦腰要比塑造腹部肌肉容易得多，健腹運動需要配合飲食，減少高熱量食物的攝入，同時堅持相應的訓練才能塑造小蠻腰。

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