早上按腳2分鐘,可按走多種病(助眠、補腎、緩經痛)
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早上按腳2分鐘,能夠按走以下病
1、按腳背助眠緩經痛
失眠是很多人都存在的一個大困擾,忙碌了一天,到了晚上本是人體進行休息調養的關鍵時段,而這時如果睡眠質量欠佳,睡不好,那麼人便會感到莫名的煩躁和焦慮。
同時,在
晚上11點至凌晨2點是各個排毒器官排毒代謝的關鍵點
,所以此時若還處於「開機」狀態,久而久之便會使得人體自身的免疫力受到侵害,因此各種疾病便會趁虛而入,比如記憶力衰退、胃病、抑鬱等疾病則都和失眠有著密不可分的聯繫。
而
通過按摩腳背便能很好的對失眠癥狀進行緩解,因為在腳背大足趾和第二個足趾的位置有一個重要的養生穴位——太沖穴
,此穴位屬於足厥陰肝經,所以說經常對太沖穴進行按摩,便能很好的對由於肝火旺盛所帶來的人體上火的癥狀,並且對於失眠也有極好的緩解作用。
另外,對於一些女性朋友而言,每個月都會有月經,而痛經則成為了困擾很多女性的難題。
通過
按摩腳背的太沖穴便也能得到很好的緩解痛經的癥狀。
在對太沖穴進行按摩的時候,手部按壓在穴位上然後輕柔的對其進行按摩,力度也可根據自己的感覺來拿捏,一般以此穴位有酸脹的感覺為佳,大約按摩2分鐘左右便足夠了。
進行按摩的時候,如果
手部稍微用力穴位處便有疼痛的癥狀出現
,那麼則說明
體內的肝火較為旺盛
,所以只有經常對其按摩,使之趨於
不痛
,那麼則
說明體內火氣有下降的趨勢
。正所謂「通則不痛,痛則不痛」。
2、揉腳底能補腎
經過一整晚的睡眠,身體的血液流動處於相對不流通狀態,這也是很多人早上起床之後出現頭痛、疲勞的原因所在。
通過
對腳底進行按摩2分鐘,能很好的起到促進血液循環的目的
,從而使人神清氣爽,活力加倍。也能提高皮膚的溫度,對於
改善心臟方面的疾病也發揮了良好的輔助作用
。
同時,還能很好的
對內分泌腺體的分泌產生積極的調節作用
,這也是促進人體新陳代謝正常化的主要方式。
此外,還能很好的
促進腳底的血管進行擴張,增加血容量
,從而使得頭部血流加快,及時的為
大腦補充所需的氧氣和營養物質
,這也是延緩衰老的重要手段。
腳心的位置有一個重要的養生保健穴位——湧泉穴
,在對腳底進行按摩的時候,便能很好的起到刺激湧泉穴的目的,而這樣能
促進唾液的分泌
,而隨著人體慢慢咽下的唾液對身體有極好的益處。並且對腳底進行按摩完之後再空腹飲用一杯白開水,便能很好的達到促進體內排毒的效果。
在對腳底進行按摩的時候,手部的力度不宜過重,因為腳底的脂肪層較薄,所以用力過大會使穴位對應的臟器有不適感。
穴位按摩養生是講究一定的時段的,因為穴位的氣血衰旺和時間有很直接的聯繫,而早晨則是身體各個穴位虛弱的時段,此時對其進行按摩便能很好的起到「喚醒」的目的,從而達到穴位保健的效果。
但是,要
想通過穴位按摩來起到養生保健的目的,一定要持之以恆,千萬不能三天打魚,兩天晒網,否則是起不到丁點兒效果的。
人們的健康問題可謂是人生的頭等大事,有了健康的身體才能更好的追求夢想。今天為大家介紹的穴位按摩的方法,你不妨試試,在早上起床之後可以花費2分鐘的時間對腳部進行一個認真的按摩,相信一定對你的身體健康發揮良好的作用。
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