產後媽媽脫髮不用怕了，教你幾個防脫小秘訣，做到了就不難

現在的人由於各種原因出現了脫髮的現象，而女性在生完孩子都會有脫髮的現象出現，對於那些頭髮本來就少的人來說，掉頭髮更是一個讓人頭疼的事情，這到底是怎麼回事呢？

三個原因導致產後脫髮：

產後體內激素的變化

女性在懷孕的時候，體內的雌激素分泌旺盛，所以頭髮的更新速度變慢，本該正常脫落的頭髮服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭髮也會生長得更健康。而分娩之後，體內雌激素開始回落，而頭髮的脫落開始增多，許多媽媽就以為是大量脫髮。

精神處於焦慮狀態

用腦過度或精神焦慮的人往往容易脫髮。寶寶出生後，媽媽們可能要忙於學習照顧寶寶，作息日夜顛倒，很容易費神耗腦。再加上產後身體虛弱，媽媽們容易產生壓力，造成產後大量脫髮。

產後飲食不均衡

新媽媽產後總是會有2種情況，第一種是拚命進補，不分效果，只要是有好處的一股腦全吃，忽視了飲食的均衡搭配。

另一種是為了產後迅速瘦身會採取節食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由於營養不均衡而導致大量脫髮。

其實想要避免脫髮是很簡單的，只要改掉平時的一些會導致脫髮的生活習慣，慢慢的你就會發現自己脫髮情況正在逐步改善。那麼，在平時我們要注意些什麼來減少脫髮呢？一起來看看。

秘訣一：均衡飲食

注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。

秘訣二：身心愉快

樂觀、豁達、愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，為了有效預防和減少脫髮，新媽媽在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢。產後，面對脫髮，新媽媽千萬不要過於緊張和擔心，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

秘訣三：溫水洗頭

沖洗頭髮時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫不宜過高，溫水即可，同時可以輔以按摩，這樣能促進頭皮的血液循環穩固髮根。

當然，如果你的脫髮本身比較嚴重，建議你在日常中使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎），長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

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