肝臟不好的人，天然的肝臟「解毒劑」，常吃保護肝臟，排肝毒補肝血

肝臟對於來自體外的毒物，體內殘留的代謝物質，均有代謝排毒的作用。如果肝臟不好，積累的毒素就有可能會殘留在體內，長久以來，還會引發各種肝臟疾病。所以保護肝臟，就是排出毒素，多吃對肝好的食物，人健康了，肝病自然不找你。

1.羊肝

健康的動物肝臟，對人體的極具營養價值，其富含多種維生素和鐵、鋅等礦物質。其中，羊肝的維生素A含量最高，甚至遠遠超過奶、蛋等食物，並且其營養容易被人體吸收。

2.葡萄

葡萄含有豐富的營養元素，幫助人體排出毒素，消除內熱。另外，葡萄的多酚成分，具有抗氧化功能，對於肝臟的恢復十分有幫助，而且可以減少自由基對肝臟的損害。

3.山藥

山藥味甘性平，擁有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥、小米、豇豆等煮粥食用，能健脾養肝益胃，滋陰潤燥。

4.苦瓜

苦瓜營養豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補充人體的肝氣。苦瓜能清除肝臟內堆積的重金屬物質，讓肝臟的代謝功能恢復正常。苦瓜性涼脾胃虛寒者不宜食用。

5.檸檬

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。檸檬，適量的食用檸檬具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

養肝急不來，需要慢慢來，在食療養肝的同時，也應該要保持穩定、足夠的睡眠，加強運動、保持心情愉悅，這樣我們的肝臟才能夠健康！

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