不用刻意去保肝護肝，別做這4件事保證你跟正常人一樣

不用刻意去保肝護肝，別做這4件事保證你跟正常人一樣

肝臟是人體重要解毒器官，在人類的生活和健康中起著重要作用，但肝臟並不強悍，很容易就會受到傷害，生活中的許多習慣都會損害它!然而，肝臟裡面並沒有痛覺神經，再加上人們不注意自己肝臟狀況，導致了許多肝病發現的時候已經到了肝病的中後期了，給治療帶來很大難度。我們平時多一份注意，肝臟就會少一分傷害。

1 .不要隨意吃藥

肝臟最害怕隨意服藥。許多人隨意服藥，導致嚴重後果，我們要盡量避免自己服用一些不明藥物。因為服用多種藥物容易導致藥物相互作用，影響肝臟代謝藥物的能力，也可能對肝臟造成一定的損害。

2 .晚飯後多休息

保持身體健康有賴於休息得當，經常小憩歇息一會是極好的，休息可以保持我們身體更有體力。一般飯後靜坐10 - 30分鐘，然後進行其他活動，以適當滋養和保護肝臟，避免肝臟疾病惡化。

3 .少熬夜

如今，夜生活越來越豐富，睡眠不足已成為危害人類健康的「殺手」。生活應該有規律，最好晚上11點上床睡覺。晚上11點到凌晨2點是保護肝臟的最佳時間。尤其是肝病患者，熬夜會進一步加重病情。

4 .別坐太久

運動是保護肝臟的最好方法，對於肝臟不好的人來說，選擇適合他們的運動也很重要。散步、慢跑、深呼吸和太極拳都是不錯的選擇。

肝臟對我們每個人的健康都是很重要的，但是肝臟很脆弱很容易受傷。無論是病毒侵擾還是不良生活方式的誘導，都可能損害肝臟的健康，因此保持肝臟的健康非常重要。當我們感覺身體不適時，要及時去醫院檢查肝功能。

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