肚子贅肉多，可能體內濕氣惹的禍，多吃這些，讓你輕鬆減掉小肚腩

在我們的身邊經常會注意到，有很多的人他們其實並不胖，但是肚子上的贅肉卻十分的明顯，大部分的人會認為是自己胖造成的小肚腩。但是殊不知，肚子上的贅肉有可能是體內濕氣重惹的禍。那麼體內的濕氣是如何造成的呢？造成濕氣在體內淤積的情況，一般是由於經常性貪涼，生活壓力過大、吹空調、缺乏運動等。如果濕氣在體內愈積愈多，就會造成小肚腩的情況出現。那麼如何排除體內的濕氣，讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉呢？

肚子贅肉多，可能體內濕氣惹的禍，多吃這些，讓你輕鬆減掉小肚腩

1.荷葉茶

荷葉是我們農村中比較常見的一種植物，同時還有很多的地方會進行廣泛的養殖。一般對於荷葉我們認識的比較少，知道最多的應該是我們日常比較常吃的蓮藕。對，荷葉指的就是蓮藕的葉子。想必很多的人對於荷葉的功效知之甚少吧！荷葉有消腫利尿、祛濕的功效，同時荷葉還有燃脂減肥的功效。對於那些肚子有贅肉的人來說，平時可以多喝一些荷葉茶，以達到減肥祛濕的目的。

2.洋蔥

洋蔥是我們廚房中，比較常見的蔬菜之一。洋蔥之所以沒有其他的蔬菜受歡迎，最主要的原因就是它那獨特的味道。洋蔥中含有豐富的營養物質，其中含有大量的抗氧化物，具有抗癌殺菌的功效。同時洋蔥還有祛濕利尿的功效。而且洋蔥中所含的能量較少，很適合減肥的食用。但是在食用的過程中，一定不要與海鮮類的食品同食，以免影響身體健康。

3.玉米

玉米是我們比較常見的一種農作物。市面上我們最長見的就是煮玉米。玉米中所含的營養成分是十分的全面的，適合各個年齡段的人食用。而且玉米油降濁利尿的功效，對於排除人體內的濕氣有很大幫助。同時由於玉米內的脂肪含量較低，很適合減肥的人群食用。但是要注意的是吃的不可過多，這樣不利於腸胃的消化。

另外冬瓜、薏米、水芹、赤小豆等都有著很好的祛濕功效。體內的濕氣清除了，那麼我們的小肚腩自然就平了。以上這些食材大家不妨試試看。

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