酸奶真的對身體有好處嗎？保健減肥只是廠商的謊言嗎？
減肥
05-25
眾所周知，酸奶是牛奶發酵後的產物，屬於牛奶製品。酸奶不僅保留了牛奶中的優點，進食之後對人體健康還有積極作用，是非常適合食用的營養保健品。酸奶發酵之後含有許多益生菌，能夠維持腸道菌群平衡，抑制有害細菌的入侵，對身體的好處頗多。那麼，酸奶對人體有哪些好處，進食之後是否具有減肥和保健功效？
簡單來說，酸奶對人體的好處如下：
1、酸奶是牛奶添加益生菌後發酵製成的奶製品，含有多種對人體有益的菌群，能夠有效維持腸道菌群的平衡，還能減少有害細菌侵害腸道。消化不良的人可以進食酸奶有效改善不良癥狀，增加腸道中有益細菌的數量，不僅能改善胃口，促進消化，還能夠促進排便。
2、酸奶中的營養物質可以防止便秘，許多便秘患者因為大便枯燥導致排便困難，容易在體內積聚毒素，影響人體健康。通過進食酸奶能夠促進腸道蠕動，改善腸道滲透壓，防止便秘。
3、酸奶能夠促進消化液的分泌，增加胃酸的分泌量。因此，對於胃口不佳和食欲不振的人來說，是非常好的營養保健品。進食之後有解膩促消化的功效，增強人體的消化能力。
4、酸奶中含有乳酸菌，能夠為人體提供增強免疫力的物質，進食之後可以提高免疫力，有效抵抗病菌的侵入。在流感階段，除了攝入維生素C之外，還可以多進食酸奶，在一定程度上可以幫助人體抵禦流感病毒。
5、通過研究發現，每天飲用酸奶的人不容易患上高血壓。許多老年人都會出現高血壓癥狀，可以在飯後飲用一杯酸奶，除了協助消化之外，還能夠穩定血壓，補充多種營養物質。
6、想要減肥瘦身的人可以多進食酸奶，酸奶能夠促進消化，加速蛋白質以及脂肪物質的代謝和消化，對瘦身有一定的效果。
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