養生文化：用對身邊中藥，輕鬆美容又養顏

中醫藥美容歷史悠久，經驗豐富，2000多年前，湖南長沙馬王堆漢墓中就記載了有關中醫藥美容的內容，我國最早的藥學專著《神農本草經》中記載美容養生功效的藥物就有160多種，中醫學經典著作《黃帝內經》奠定了中醫養生美容的理論基石，在中醫理論指導下，在隨後幾千年的臨床實踐中，無數醫家反覆實踐，去粗取精，積累了一套系統完善的中醫美容養生方葯，其中有些反覆搭配使用的葯對值得學習，現特以總結以饗同仁。

消斑增白類

此類對葯可以消除色斑，潤膚增白，適用於面色無華、瘀暗、黃褐斑等人群。

玫瑰花 藏紅花

玫瑰花味辛、甘，性微溫，具有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀的功效。玫瑰花作為葯食兩用的藥物，自古就有用蒸餾的方法把其製成玫瑰純露的習慣，氣味芬芳，能夠行氣活血，舒緩情緒。

藏紅花又名番紅花或西紅花，性甘、味微苦，具有活血化瘀、滋陰養血等功效。臨床上藏紅花常用於防治痛經、月經不調、提高機體免疫。現代研究發現，藏紅花提取物特別是藏紅花素能有效抑制氧自由基及黃嘌呤氧化酶的活性。

二葯合用理氣兼活血，對氣血鬱結導致的皮膚暗沉效果明顯。

月季花 蓮花

月季花又叫月月紅、月月花。它不僅是觀賞花卉，而且是一味婦科良藥。中醫認為，月季味甘、性溫，入肝經，有活血調經、消腫解毒之功效，用於治療月經不調、痛經等女性內分泌失調疾病，對伴發的暗沉色斑也有治療效果，可以煎湯也可以泡水當茶飲。

蓮花，又名荷花，味甘、苦，性平，歸心、肝經，具有化瘀止血，清心消斑的作用，

《本草綱目》稱蓮花「鎮心益色，駐顏輕身」，可以研末內服，也可代茶飲或煎湯，也可外用貼敷，透皮吸收。

二葯同用，特別是暑熱時節，鮮品代茶飲，可清心活血，安神養顏，是方便搭配使用的中藥小方。

珍珠粉 白芷

珍珠性甘、咸，性寒，歸心、肝經，自古以來是美容保健的上品，現代研究珍珠含有蛋白質和多種氨基酸，能夠營養潤澤肌膚，清除體內老化的自由基，但是珍珠所含的營養成分不易被人體利用吸收，一般要求研成極細粉，因此珍珠粉常外敷使用。

白芷味咸、辛，性平，歸肺肝經，具有散風祛濕，通竅止痛，消腫排膿等功效，歷代醫家都認為白芷能通利血脈，使肌膚白皙潤澤而不枯燥，白芷味香，質地細潤，因此在古方外用脂粉中，多以白芷為主葯，現代研究證明，白芷中含有白芷素可以擴張動脈，因此白芷研細粉外敷面部，可以使面部皮膚血管擴張，使得皮膚紅潤光澤。

二葯可合用外敷，相得益彰，不僅活血還能潤澤皮膚。

潔膚消痤類

此類藥物多適用於感染性皮膚疾患或青春期痤瘡。

野菊花 金銀花

野菊花，性味苦、辛，微寒，歸肺、肝經，主要用於癰腫、疔毒、咽喉腫痛、風火赤眼等證。

金銀花，味苦，性寒，歸膽、心、肺經，具有清熱解毒，消癰散結的作用，《本經》將其列為上品，具有抗菌消炎作用，可用於治療痤瘡等皮膚病。

二葯合用既可內服清熱，又可外用潔膚消炎，可以治療感染性皮膚疾病。

蒲公英 凌霄花

蒲公英，又名黃花地丁，味苦、甘、性寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，消癰散結功效，《新修本草》謂其「主治婦人乳癰腫」，現代研究表明，蒲公英煎劑對金黃色葡萄球菌，溶血性鏈球菌及肺炎雙球菌等均有顯著抑制作用，外用和口服均可以治療面部痤瘡和皮膚炎症。

凌霄花，性味甘、酸，寒，歸肝、心包經，具有活血化瘀、涼血祛風之功能，。《滇南本草》：「祛皮膚瘙癢，消風解熱」。《徐氏胎產方》治女經不行:凌霄花為末。每服二錢，食前溫酒下。主治月經不調、皮膚瘙癢、痤瘡等病症。

蒲公英清熱解毒，消癰散結，凌霄花活血兼有涼血，二葯合用對熱毒癰結，熱入血分的損美性皮膚病效果優良。

養生駐顏類

此類藥物長期服用可以保健養生，對先天不足，氣血虛弱的形容憔悴、身體衰弱均有很好的效果，既可保健，又可美容，故稱養生駐顏。

枸杞子 龍眼肉

枸杞子，味甘、性平，歸脾、腎經，具有滋補肝腎，益精明目的功效，中醫自古記載其為延年益壽的上品，現代研究證明，枸杞中含多種天然維生素、氨基酸，有防治疲勞、抗衰美容效果。

桂圓肉，味甘、性溫，歸心、脾經，具有養血安神，補益心脾的功效。桂圓肉一直被認為是補血養顏的滋補佳品，適用於心脾兩虛，氣血不足的面色憔悴無華等癥狀，現代研究也證明桂圓肉里富含天然糖、蛋白質和脂肪和多種維生素與微量元素，有補充營養的作用。

二者合用，既可養血又可益腎。

天門冬 麥門冬

天門冬，味甘、苦，性寒，歸肺、腎經，有清肺滋腎，滋陰降火的功效，本品最早見於《神農本草經》，被列為上品，稱其「久服輕身益氣延年」，有醫家將其制丸口服以滋腎保健，也有和蜜搗爛外用治療膚色暗沉，皮膚乾燥皴裂。現代藥理研究發現，天門冬富含19種氨基酸，天門冬素，多種低聚糖，確實有增強營養，潤燥生津的功效

麥門冬，味甘，性微寒，歸心、肺、胃經，有養陰潤肺，益胃生津，清心除煩的功效，自古本草經對麥冬也多有讚譽，稱其能「美顏色，悅肌膚」，口服能益陰生津，潤燥養膚，也有記載外用治療皮膚乾燥皴裂，現代藥理研究麥冬含有多種甾體、黃酮、氨基酸、葡萄糖和維生素A等，因此口服對提高機體免疫功能，改善心肌缺氧等都會有效。

二葯可同時口服，也可外用，有滋陰生津，潤燥養膚，養生抗衰的功效。

烏髮生髮類

桑椹 黑芝麻

桑椹，味甘，性寒，歸肝、腎經，有滋補肝腎，養血疏風的功效，適用於肝腎精血不足的形容憔悴，皺紋色沉，鬚髮早白，疲乏無力。

黑芝麻，味甘，性平，歸肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精烏髮、生津潤腸的作用，治療肝腎虧虛，精血不足的皮膚乾燥、形容枯槁，鬚髮早白，發乾無澤，一般內服，炒香研末或配蜂蜜為丸，現代研究認為黑芝麻富含天然維生素E、卵磷脂和不飽和脂肪酸，可以抗衰老，對抗動脈粥樣硬化，潤澤滋養髮膚。

二葯同氣相求，都能滋補肝腎精血以生髮固脫，蘊含天然植物色素可以烏髮，聯合使用有很好的養生抗衰，生髮烏髮作用。

消脂輕身類

生山楂 荷葉

生山楂，味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，具有消食化瘀，降脂減肥的作用，已有藥理實驗證明，山楂有降血脂，擴張冠狀動脈，改善心肌營養血流和強心作用，還可抑制單胺氧化酶有抗衰老作用，因此對減肥降脂，強心抗衰都卓有成效。

荷葉，味苦、澀，性平，歸心、脾、肝經，具有健脾祛濕，利水消腫的作用，口服或煎湯可治療單純性肥胖。

二葯合用可既可消食化瘀，又可健脾消腫，長期服用能減脂輕身。

陳皮 冬瓜皮

陳皮，味辛、苦，性溫，歸肺、脾經，具有行氣健脾，燥濕化痰的作用，對肥胖屬於脾虛痰濕內盛者，可以使用

冬瓜皮，味甘，藥性平和，具有利水化濕消腫功效，能治腫脹，並有清熱解暑的作用。

二葯一溫一涼，相互搭配，對一般脾虛濕盛單純性肥胖均有效果，可以長期服用。

中醫養生美容，除了中藥煎湯治療，關鍵在於生活中良好飲食生活習慣的長期堅持，這些中藥葯對配伍精當，簡單易行，葯小而力宏，病人依從性好，臨床善於使用這些葯對，可以方便有效起到美容養顏效果。

作者：馬小麗

單位：首都醫科大學附屬北京同仁醫院

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