你不知道的「補鈣」那些事

中國是一個缺鈣大國。據中國醫學會調查發現，我國缺鈣人數高達9億，嚴重缺鈣的2億，其中嬰幼兒、孕產婦和老年人尤為突出。而缺鈣可以引起八大系統的一百多種疾病，比如O型腿、骨質疏鬆、骨質增生等，其中骨質疏鬆最多。所以，補鈣是我們日常生活的一個重要話題，我們要堅持每天補鈣，而且每日補足量的鈣！

鈣是我們生命所需重要營養素之一，像我們都知道的，鈣是組成我們的牙齒和骨骼最重要的成分，當然我們人體的各個部位都需要鈣的參與。人體長期缺鈣的話會引起很多問題，比如說骨骼不好，人到老年的時候最容易體現出來，像不小心摔了一下，很容易就骨折，但是年輕時把鈣補足了，骨骼強健了，就不容易發生這樣的意外。像現在很多人有的骨質增生，就是長期嚴重缺鈣的表現，一旦有了骨質增生是很痛苦的，要一直承受這種痛，而且還是不可逆轉的，想要消除這種痛只能去做關節置換手術。

所以說為了以後不痛苦，一定要從年輕時注重每日補足量的鈣。

我們每日所需要補充的鈣量是很多的。我們可以從每天攝入的食物中攝取，多吃一些含鈣量高的食物和補鈣好的食物。含鈣量高的食物有蝦皮，還有可以連骨一起吃的小魚；補鈣好的食物最突出的就是奶，奶是鈣比較好的一個來源，因為乳糖可以促進鈣的吸收。當然，現在飲食很難能滿足我們每日對鈣的需求了，我們除了在食物中補鈣之外，還需要通過補充營養補充劑才能讓我們每日補足量的鈣。

市面上的鈣那麼多，怎麼去選擇？

在鈣的形態是要選擇固體鈣，也就是碳酸鈣。

碳酸鈣是含鈣量最高的鈣，他含有40%的鈣量，碳酸鈣本身就是一個不溶於水的物質，但是她進到胃裡面跟胃酸反應，就很容易變成可吸收的鈣。那麼在同一個體積的情況下，碳酸鈣的製劑，補鈣量是最高。如果一個鈣，它是液體的製劑，那麼它一定不是碳酸鈣。所以說選擇鈣的形式是非常重要的。

有些人會有這樣的疑問：我每天也補鈣，但是為什麼補鈣了，而且補的量也不少，為什麼還是同樣出現缺鈣的現象，同樣出現骨質疏鬆？因為我們吃到肚子裡面的鈣，不是百分之百都被腸道吸收的，其實一個人的對鈣的吸收率，也決定了你對鈣的使用情況。

一個人吃的鈣到身體裡面去，然後被吸收了一部分，剩下的排出去，然後吸收這個鈣，運送到身體的各個部分，然後還要進行利用，那麼利用了多少，也是個問題。

所以鈣有吸收率和利用率的兩個方面的問題，所以我們挑選鈣的時候也是要去考慮這兩部分的。

這個時候可以去考慮選擇純天然萃取的補充劑——紐崔萊鈣鎂片

因為紐崔萊鈣鎂片裡面含有一個重要的物質——紫花苜蓿提取物，這個物質可以提高我們的鈣的吸收率，和提高機體對鈣的利用率。

同時紐崔萊鈣鎂片里還含有鎂鋅銅錳等物質。

鎂鋅銅錳有什麼好處？

打個比方：補鈣，就跟蓋房子是一樣的，不能只有磚，也要有其他的水泥鋼筋等材料，否則你蓋的房子就不結實，容易倒。所以說鈣就相當於磚，鎂鋅銅錳就相當於鋼筋水泥等材料，一起和鈣協同合作，讓我們的鈣更結實，更健壯，不容易倒。補鈣無非就是為了有強健的骨骼。如果你缺鎂鋅銅錳，你這個人的，骨骼是脆的。這就是營養的協調作用。

缺銅也是容易導致骨質疏鬆的，缺鋅容易導致骨裡面的蛋白質的合成不良，這些都是不能忽視的。

所以說，你選擇了一瓶紐崔萊鈣鎂片補鈣，最終卻補充了五樣營養素，意想不到的收穫。

紐崔萊鈣鎂片250片/瓶，一瓶228元，也就是說一片0.912元。

選擇一款優質的安全的產品補充鈣質，為自己的健康保駕護航非常關鍵！

同時在補鈣的同時也不要忽視維生素D，我們機體自身合成產生的維生素D的多少也會影響到鈣的吸收率，所以有事沒事也要晒晒太陽，因為人體的皮膚和陽光發生反應會合成維生素D。

健康是「1」，車子、票子、房子等都是0，沒有了健康就一切都沒有了。所以保護身體健康，從愛自己開始。

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