這麼養胃才最正確！你知道么？

現代生活的飲食不規律、喝酒、熬夜都超傷胃的，措不及防就會胃黏膜受損導致脹氣。「胃不好，容易老」，所以大家一定要小心保護好自己的胃。

一、為什麼你的胃這麼不好？

身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是「腎有餘而脾不足」的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。

小時候每次打完籃球之後，我就去商店買冰鎮的可樂雪碧解暑，第二天鬧了肚子，過幾天照舊，也沒覺得怎麼樣。現在想想，那其實就是在糟蹋自己的胃。

對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取「長久養胃，偶爾放縱」的策略才是。

二、養胃常識：

1、麵條非常養胃。

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝：一是牛奶，二是熱水。

不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶。喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭、饃、米飯、麵包、餅乾、點心等食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生生吃好，飯前吃個4到6粒，花生中有很多的油脂，可以附著在胃表面，起到保護胃黏膜的作用。但是吃太多反而傷胃。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔健脾胃。

三、養胃秘訣

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行。

1、養成良好的生活習慣：

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣：

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩養生

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜可以幫助去除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的影響。

5、養胃粉

養胃粉幫助胃腸粘膜癒合，促進消化功能，代謝和營養吸收有很大的幫助。從護胃及降低風險性考慮，因此建議隨餐服用。

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