產後超過42天，產婦有兩個地方如果沒恢復好，身體就有隱患了

文 | 幸孕姐

十月懷胎，一朝分娩。孕媽們歷經了十個月的痛苦折磨，終於成功「卸貨」，但千萬別認為你們就此解放了，要注意把握住產後康復的兩個關鍵期，錯過了將會給身體埋下隱患——

一、子宮（復原關鍵期）

產後42天內是關鍵。因為對於剛生完孩子的寶媽來說，子宮會擴張好幾倍，大約需要6-8周才能慢慢恢復至正常水平，而判斷子宮是否恢復正常有一個關鍵指標——惡露。一般情況下，大多女性的惡露在產後4周（28天）左右會陸續排盡，最多不會超過42天，因此產後42天以內，是子宮復原的關鍵期。

如果超過42天，仍有惡露，說明子宮還未恢復正常，可能有胎膜殘留、或者已患上婦科疾病，最好去看醫生，如果有內分泌紊亂要格外當心，它可能會導致月經不調、生理功能減退，出現子宮肌瘤、過早衰老、不孕等一系列問題。

幸孕姐建議：

1、產後6~8小時內要適當的下地走動，一周左右可以做些簡單運動，例如抬腿，深呼吸，更有利於子宮恢復和惡露的排出。

2、產後要注意個人衛生，以免造成感染，加重子宮負擔。

3、可以適當地按摩，刺激子宮肌肉收縮，讓惡露儘快排出，恢復子宮健康。

4、選擇清淡、易吸收的高營養物質，更有利於身體的快速復原。

二、體形（恢復關鍵期）

產後6個月內是關鍵。寶媽經歷過懷孕和分娩，下丘腦功能紊亂，導致脂肪代謝失調，容易肥胖。研究表明，產後6個月內是女性體重恢復到孕前水平的黃金時期，一旦超過這個時間，脂肪將難以消耗，體重難以恢復。所以，要想恢復好身材，最好趕在產後6個月內。

幸孕姐建議：

1、產後42天內要靜養，營養也要注意跟上，不要急於求成的用節食和大量運動來減肥，往往會使產後恢復減慢，導致身體出現疾病。可以制定一個小目標，每天循序漸進的把體重減下來。

2、42天後可以開始做一些運動了，例如產後瑜伽、慢跑等，有利於燃燒脂肪，強身塑體。不過要注意循序漸進，以免對身體造成不必要的傷害。

3、要給自己制定一個科學、合理的減肥計劃，萬萬不可急於求成或半途而廢，只有長時間堅持才能見成效。（lyj）

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