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有好就有壞,對於長跑,你需要理性看待!

現在熱愛跑步的人真的是很多,如果你不去跑步,感覺自己都快落伍了,我們如此熱愛跑步並不是沒有原因的,跑步確實有很多的益處,收穫的遠比付出的要多的多!

但是現在跑步有一種被神化的感覺,現在全民推崇跑步,感覺跑步能夠包治百病,這其實就有點誇張了,跑步就像別的事物一樣,有陽有陰,有好有壞!

如果我們將一件事情做過頭了,那麼我們就很有可能受傷,跑步也達不到它應有的效果,所以我們應該理性地看待長跑,不能被他左右!

那麼長跑真的有傳說中的那麼神奇么,作為一個跑步多年的跑者,今天我就想結合自己的親身經歷,親身體驗來給大家細細的講一下這個問題!

如果你是適度運動!跑步將給我們身體帶來這些好處!

1. 延年益壽

根據科學的表明,如果我們每天適度運動,適度跑步,那麼我們就能夠延年益壽,增長自己的壽命,我想每個人都想長壽吧,所以我們應該適度跑步!

長時間的適度跑步,我們的身體內循環得到明顯的改善,身體的機能退化得更慢,器官運轉的更良好,細胞更不容易衰老,這就能夠讓我們長壽!

2. 遠離病痛

誰願意生病呢?生病是我們最大的敵人,健康是我們最寶貴的財富!健康是用錢買不來的,但是跑步卻可以幫助我們做到,長時間的跑步能夠讓我們遠離病痛!

現在有不少朋友年紀輕輕就患有各種疾病,這都是由於我們的生活習慣,飲食習慣不健康,所造成的!跑步就可以讓我們的身體更加健康,並且幫助我們養成良好的生活習慣!

3. 樂觀開朗

人生在世,活的就是一個心情,一個心態,如果你整天都是精神萎靡,毫無勁頭,那麼生活還哪來的精彩可言呢?而跑步就可以幫助我們更加樂觀,更加開朗!

如果我們生活比較壓抑,那麼我們就要去適當的跑步!這樣就可以幫助我們的身體釋放壓力,讓我們的生活更加的輕鬆!

如果你是過度運動,跑步將給我們的身體帶來這些壞處。

1. 體質變弱

眾所周知,適當跑步可以增強我們的體質,讓我們的身體更棒,體力更充沛,做事情特別有勁兒,但是如果過度運動了,那麼我們的體質就會不可避免的下降!

2. 身體受傷

過度運動真的很傷身體,如果我們長時間運動,並且沒有足夠的休息時間,那麼我們的身體就容易受傷,膝蓋受傷,韌帶撕裂,腳踝受傷,跟腱受傷,這都是很常見的!

3. 損耗精力

人的精力是有限的,如果我們分給跑步的精力過多,那麼我們生活的精力就更少,我們的精力不足哪還有勁頭去學習,去工作呢?這就會導致我們的生活效率下降!

跑步一定要適度適量,千萬不能跑的太多,跑的太快!別讓跑步傷到了身體,這是得不償失的事情!


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