懷孕後想吃零食又不敢亂吃？推薦你四種懷孕可以吃的美味健康零食

中國人的傳統觀念里總是不敢讓孕婦亂吃東西，只讓她們吃一日三餐，但是因為懷孕本身熱量消耗快，孕婦很容易產生飢餓感，而且現在孕婦群體年齡越來越小，吃慣了零食，突然禁止會讓孕婦產生逆反心理，甚至會導致產前後抑鬱症的發生。

然而孕婦真的不能吃零食嗎？實際上，這是一種思維誤區，除了辣條等重油重鹽重辣的零食之外，其實有很多東西是有利於孕婦身體健康的，只不過不能多吃，適量的吃些對什麼還有一定的好處。下面就向大家介紹一下四種孕婦可以吃的零食。

一、葡萄乾

葡萄乾具有能益氣補血的功效，顧名思義，它含有大量葡萄糖和鈣，一方面可以補充血糖，另一方面對於心臟健康也有很大的益處。孕婦很容易出現氣血不足的癥狀，但葡萄乾也不宜多吃，對有些肥胖的孕婦來說最好不要吃葡萄乾。

二、堅果

堅果這種東西就更不用多說了，補充各類營養物質都少不了他們。比如核桃、夏威夷果、碧根果等堅果類零食都是味道好營養價值高的代表，核桃還有利於胎兒大腦發育，更是孕期必不可少的一種天然食補佳品。需要注意的一點是，堅果一般含有的熱量都很高，所以一天之內不宜食用過多，以防發生肥胖的風險。

三、全麥麵包

全麥麵包指沒有處理掉外皮的小麥磨粉製成的麵包，它富於膳食纖維和各類維生素物質，而且所含的熱量也不高，是很多年輕人都追捧的一種健康食品，對孕婦來說還能補充更全面的營養。

四、無花果

無花果清熱解毒，還有下奶的神效，一直是備受孕婦歡迎的一道水果。孕期為孕婦準備一些新鮮無花果或者無花果乾泡水喝，都可以起到很好的保健作用，對有便秘的孕婦來說還有額外的好處。

懷孕後想吃零食的准媽媽們可以試下這幾種零食哦，不過吃什麼都要注意量，不要吃過多的零食，還是要注重身體營養的補充，這樣對自己還有肚子里的孩子來說是最安全的。

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