牙齒的健康很重要，刷牙注重這3大細節，能更好的達到保護牙齒

嘴巴是我們食物的最初通道，我們吃進體內的食物都需要經過我們口腔，通過牙齒咀嚼才能夠進入我們的體內從而分泌出營養物質，被我們人體吸收。如果牙齒不健康的話會影響我們對食物的咀嚼，對我們體內新陳代謝起到很大的阻礙作用。也很容易讓吃進體內的食物帶有口腔里含有的細菌和病毒。所以說牙齒的健康也是很重要的，那麼怎樣才能讓我們牙齒更加健康呢？其實刷牙的過程中注意這3大細節能起到保護牙齒的作用。

第一， 牙刷使用的時間

有的人很注重乾淨、衛生、清潔，牙刷換得非常快，不到一個月換一次牙刷。然而有的人卻不注重，只要有牙刷使用就行，甚至大半年都不換一次牙刷，那麼哪種方式使用牙刷的方式才是正確的呢？其實我們的牙刷最好的使用時間是在2到3個月。剛買的牙刷都是比較硬的，對我們的牙齒起到刺激作用。所以不適合經常性的換有新牙刷，那麼當然也不適合使用時間太長。畢竟在刷牙的過程中，會殘留有我們牙齒的一些污垢細菌。如果長期不換的話，會讓這些污垢細菌重回我們體內。

第二， 刷牙過程中使用的力度

刷牙過程中使用的力度也是很有講究的，如果刷的過輕沒有許多刷牙的效果，刷的過重，同樣也會影響到我們牙齒的正常發育。甚至會影響到我們牙齦牙根的堅固，所以在刷牙的過程中使用的力度不宜過輕也不宜過重，適當即可。

第三， 刷牙的次數

隨著我們生活水平的提高，很多人對自己的生活品質也是有這所要求的，希望自己時刻保持一個清新的口氣，總喜歡在吃完飯後刷一次牙。一天的話刷3到4次牙。其實正常的健康刷牙次數是兩次，早上起床一次以及晚上睡覺前一次。過多次數的刷牙會影響我們牙齒的堅固，如果一天不刷牙也會容易讓細菌進入我們體內。

保護牙齒的健康，能有效保護我們身體的健康。所以希望以上的建議能幫助到有一個健康身體的朋友，祝你有一口好牙。為了身邊親人朋友的牙齒健康，不妨分享給他們看看吧！

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