睡前吃了不會胖的食物，可以代替你的晚餐了！不用節食也能減肥了

節食確實是減肥的一種方法，但是節食很容易讓我們的身體出現疾病。我們最好是不要用節食的方法來減肥，可以用不會發胖的食物來減肥，代替我們的晚餐。

第一個就是小米粥，這個雖然也是屬於主食類的食物，但是和大米的區別非常大，小米是屬於粗糧的，它是可以滋養腎氣清熱的功效，而且是主食里最容易消化的食物，還有鎮靜和安眠的作用，所以不用害怕喝小米粥是會胖的。第二個就是全麥的麵包，如果是經常熬夜又是個吃貨的話，我建議你多準備一些全麥的麵包，熱量非常的低，幾乎看不見。

第三個就是燕麥片，這一般是老年人食用的食物，但其實燕麥片也是年輕人食用的，可以用來減肥，這裡面含有大量的膳食纖維，有效的降低膽固醇，屬於溫補的食材，所以不用擔心其他的問題。最好是不要在晚上吃夜宵，只會增加肥胖的幾率。

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