脂肪肝的飲食要注意4項，少吃多吃要看食物

脂肪肝真是越來越多了，每年的病發率都是在升高，很多年輕人甚至等不到年老，已經和這個病扯上關係了。

為什麼年輕人也會得脂肪肝？

主要的原因還是跟日常的飲食有很大的關係，長期飲食不當，特別是那些喜歡暴飲暴食的人，經常吃脂肪高、膽固醇高的食物，就會慢慢形成這個脂肪積累，最終形成脂肪肝。

所以，平時飲食要多注意了

1、多吃蛋白質食物

蛋白質對肝細胞有再生的作用，所以平時多吃一些，不但可以預計脂肪肝，還可以養肝，其中推薦吃雞蛋清，或者是一些脫脂的牛奶。

2、肉類盡量不要多吃

人們經常說，3兩肉、7兩蔬菜，是比較健康的飲食。所以吃肉也要注意，少吃肥肉和動物肝臟，可以吃一些魚肉含較多的蛋白質。

3、不要喝濃飲料

濃飲料很多，特別是加班的時候喜歡來一杯咖啡或者是濃茶，是會影響到肝臟的健康的，特別是脂肪肝患者，吃了只有害沒有益處。

4、豆製品也可多吃

大豆中含有不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素等，吃了可以降膽固醇、降脂肪，這對於防治脂肪肝都是非常不錯的。

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