衰老的「死對頭」，不論男女經常吃一吃，延緩衰老，青春常在

從生物學講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構和機能衰退，適應性和抵抗力減退。我們都知道好的生活習慣是延年益壽的關鍵，相反的，不好的生活習慣就會使我們提早衰老。那麼一些好的食物，也是可以預防衰老的。

葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都是強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。吃葡萄應盡量連皮和籽一起吃，因為葡萄的很多營養成分都存在於皮和籽中。

魚是被人們公認的年輕食品，魚肉中的優質蛋白質含量高，而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，不想老得快的人應該每周至少吃一次魚。

胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和很多微元素讓我們的免疫系統增強，從而達到一種抗輻射的作用，胡蘿蔔素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕，使身體呈現出一個較為年輕的狀態。

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

熬夜、抽煙，會讓身體提前老化，會對身體有諸多的影響，不建議熬夜和抽煙，減肥、減去身體的過多脂肪，其實也是避免身體提前衰老的一個好方法！

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