減肥排脂「養生三寶」，怎麼喝怎麼瘦！

減肥永遠是不會泯滅的話題，在網上關於減肥的方法也是各式各樣的。比如懶人節食減肥、運動減肥、吃藥，甚至是手術等。但是所有方法並不是對所有人都適用的，只有找到適合自己的方法才能夠容易瘦下來！

今天，就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法，喝茶減肥。有科學家研究，經常喝茶是有助於減肥的，特別一些含有功效的茶飲。

三款清淡茶飲刮油又降脂

1.雙烏減肥茶

製作方法：烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮

將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

作用：這道雙烏茶是除燥和止熱的一款茶品。烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富；何首烏和干山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。

幾種食材一起搭配可去水腫和消炎，冬瓜皮能起到祛濕排毒的作用，對於腿部和臉部容易水腫的女性可以多喝此茶。

2. 山果荷葉茶

製作方法：荷葉、山楂、決明子、桑葉、羅漢果

選取荷葉15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。然後將所有材料（碾碎的最佳）每日水煎，代茶飲。不需要吃渣。

作用：荷葉是公認的減肥好幫手，它所含的荷葉生物鹼，可擴張血管，清熱解暑，有降血壓、降血脂的作用；肥胖之人多半是血脂高，所此配方加以荷葉可起到此作用。山楂、決明子可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。桑葉是上好的功能食品，抑制脂肪積累。羅漢果起到防治肥胖症、潤腸通便的作用。

此方子出自《證治要訣》中，發展至今，經過了加減改良，很適合現代人肥胖的體質，對於少動多坐，不想自己動手製作的人，也可取同配方成分袋泡茶沖哦，名稱配方都是一樣的。

3.橘皮葫蘆茶

製作方法：烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮

選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。

作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致局部肥胖，這道茶品能一邊調理胃部，一邊疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。

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