減肥關鍵，吃飯時記住這4句話，沒有降不下來的體重

實際上體內脂肪分解時，需要消耗主食消化後的中間產物。不吃主食，身體就無法直接分解脂肪，只能分解身上的雞肉。而肌肉的密度高、水分多、體積小、重量大，分解一丁點肌肉，體重就下降很多，其實對身體並不好。營養師建議可以少吃主食，或者用薯類、雜糧代替米面，但絕不能一點都不吃。

夏季減肥注意：多喝牛奶少喝酸奶 很多女性喜歡喝酸奶，覺得酸奶可以幫助消化，進而幫助減肥。其實大家如果注意看酸奶配料，就會發現酸奶當中糖分含量特別高，一盒普通酸奶當中的糖分可以達到20克，口味好一些的酸奶甚至能達到40克。 倒不如把酸奶換成牛奶來喝，牛奶被稱為「全營養食物」，通過飲奶獲取其營養價值，維護女性健康，另外因牛奶的鈣質易於人體吸收，女性、特別是更年期的女性，飲奶預防骨質疏鬆，更為重要。

夏季減肥注意：多喝牛奶少喝酸奶 很多女性喜歡喝酸奶，覺得酸奶可以幫助消化，進而幫助減肥。其實大家如果注意看酸奶配料表，就會發現酸奶當中糖分含量特別高，一盒普通酸奶當中的糖分可以達到20克，口味好一些的酸奶甚至能達到40克。 倒不如把酸奶換成牛奶來喝，牛奶被稱為「全營養食物」，通過飲奶獲取其營養價值，維護女性健康，另外因牛奶的鈣質易於人體吸收，女性、特別是更年期的女性，飲奶預防骨質疏鬆，。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！