白開水加它，降肝火排肝毒，想「肝凈」很容易！

一說起肝臟，大家都知道它是排毒解毒的重要器官，負責人體蛋白質、脂肪、糖類的吸收和轉運，因此，一旦肝代謝出了問題，就很容易造成毒素在體內蓄積，從而出現病症。

肝內毒素堆積，身體會冒出4個信號！

信號一、臉部變色

老話說「肝衰先上臉」，肝臟受損，在臉部可以找到一些蛛絲馬跡。

正常健康的臉色，應該紅潤有光澤的，如果，臉色變得無血色、暗沉，則說明肝血不足，臉部得不到滋養。

如果，臉色暗黃、甚至出現黃褐斑，則說明肝臟毒素過多，排毒功能受損，出現肝鬱的狀態。

如果，臉色發黑，則說明肝臟細胞受損，鐵質從肝臟流到血管當中，男性易出現這種情況。

信號二、身體變臭

當暴飲暴食、熬夜成習慣時，肝臟所承受的負荷也會越來越大，這時，肝臟就不能及時將毒素進行分解，身體的有害物或毒素就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，進而產生狐臭等體臭問題。

信號三、大便發白

肝臟是人體的消化器官，如果肝功能出現異常，消化也會出現問題。表現就是大便的異常。輕則會有反覆腹瀉，重則大便會呈灰白色，這是肝臟嚴重受損的表現。

信號四、指甲有稜線

肝臟的好壞，主要在於指甲的顏色和形狀。

健康的指甲紅潤飽滿、堅韌有光澤，軟硬適度不易折斷，底部半月形的健康圈不超過指甲的1/5，這是肝臟氣血旺盛的表現；如果出現指甲顏色無光澤，薄脆易折斷，有凹凸不平的稜線，那就說明你的肝臟氣血不足了。

想排肝毒，最簡單易行的方法就是喝水。我們平時喝的白開水，它可以有助於身體補充體液，並且幫助肝臟進行代謝，通過尿液將廢物及時排出體外。

白開水無味，因此，在平時喝水的時候，不妨從以下的中藥里選1~2個，沖泡一杯養肝又排毒的茶吧。

1、白開水+紅棗

每天給肝功能差的人喝點大棗水,持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時,最好將其撕成幾塊再用，因為紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,新鮮紅棗不宜沖泡，因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C，可以干吃。

2、白開水+甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。所以，在乙肝的治療過程中，甘草有著確定療效。但要注意，長期服用甘草很可能會導致血壓升高、浮腫等，因此，高血壓或腎功能受損者應當慎用。

3、白開水+決明子

決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水代茶飲，能清肝瀉火、減肥、排毒排油。

同時，它還適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、便秘等有內火的患者；對於上班族來說，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

4、白開水+百合

百合有很強大的解毒作用，每天喝水或者煮粥的時候放幾片，可有效地去除毒素，清肝明目，祛咳潤肺。百合清香滋潤，有虛火體弱多病的人很適合飲用，因此上火的人或者是肝火旺盛的人，通常應多吃些百合。

5、白開水+蒲公英根

蒲公英味苦甘，性寒，歸肝、胃經，具消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

蒲公英泡水在一定的程度上面可以幫助我們解決肝火過旺的問題，並且蒲公英清熱解毒，有排肝毒的療效。因此，日常用蒲公英泡水不但可以保護肝臟，還可以起到減少因肝火過旺而導致熱毒的問題。

但蒲公英根性寒，平時可以飲用發酵過的蒲公英根紅茶，不寒不燥， 適用於更多人飲用。

6、白開水+檸檬

檸檬、橙子、柚子等說過，富含維生素C，有助於肝臟解毒。特別是檸檬，可保護肝細胞免受自由基的破壞，有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。泡水時可以適量加些蜂蜜，口感更佳。

7、白開水+玉蘭根

玉蘭根是一種葯食兩用的中藥，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。經常用玉蘭根泡水，不但可以保肝，還能促進尿酸代謝。科學證實，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

平時喝點玉蘭根泡水、或者玉蘭根茶，都對肝臟有保護作用。

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