生活中這3個習慣，可能使你與乳腺增生「結緣」，喜歡也盡量改改
乳腺增生是女性非常普遍的一種疾病，十個人中可能有七八個，都有不同程度的乳腺增生。這種疾病常見於未婚、未育，愛生氣的女性。但是在近年來，該病的發病年齡也越來越低齡化。乳腺增生多是由於日常生活中一些不良的生活習慣導致的。只要我們在生活中多加註意，是能夠有效的預防乳腺增生的。
生活中這3個習慣，可能會使你與乳腺增生「結緣」，喜歡也盡量改改。
一、心情壓抑
中醫認為，肝腎兩經與乳房關係非常密切，如果心情壓抑，經常生氣，就會使肝鬱氣滯，經絡阻塞不通。引起乳房增生、形成腫塊。腎是五臟之本，上連乳房，上行為乳下行為經，如果腎氣不足就會使乳房疼痛，形成腫塊或者月經紊亂失調。
二、內分泌失調
女性出現乳腺增生最直接的原因還是由於內分泌失調。女性體內雌激素和催乳素升高，是引起乳腺增生的一個重要因素。內分泌失衡一般與人所處的外部環境，各種壓力、神經因素等有關係。如果人長期的緊張焦慮，會使雌激素分泌不協調。日常生活中，如果經常吃含有雌性激素的食品，和使用含激素多的化妝品會加重乳腺增生。
三、飲食不合理
生活中有很多的女性，飲食習慣不注意。經常吃一些高脂肪、高熱量的食物。尤其是油炸食物和辛辣刺激，會對我們的乳腺造成負擔。還會影響我們的卵巢功能，使雌激素分泌不平衡，發生紊亂。這樣就容易出現乳腺增生。
女性朋友要建立良好的生活習慣，調整好生活節奏，保持心情的舒暢。堅持運動。掌握乳房疾病的自我檢查方法，每月檢查一次乳房。自查最佳的時間是在月經過後，這時候乳房比較鬆軟、無脹痛，檢查時容易發現異常。
