被譽為夏天最適應季節的食物，營養師們都對它刮目相看，終於知道了！

肯定不少人喜歡吃西葫蘆把，這個家常菜小編也是非常喜歡吃的，口感非常的好，爽脆，簡直美味呀，可是吃了這麼多年的西葫蘆你知道它的功效和價值嗎？想著你也不知道，那麼我們下面一起來看下吧。

我們知道西葫蘆的水分是非常大的，夏天吃最合適，尤其是女性朋友要注意哦，吃點西葫蘆不僅營養，而且保持水分的，對人體的水分也是一種補充，也是一種天然的護膚品，含有多種維生素，以及抗氧化物，這些都是能清除人體的自由基的，也是非常不錯的，希望皮膚越來越美麗哦。

西葫蘆的膳食纖維和大量水分也是很不錯的，能促進腸道蠕動，代謝身體的食物和吸收營養，對體內長時間堆積的食物殘渣以及毒素得到有效的排出，而且便秘的人吃了也是非常好的，小孩是可以適量的吃點，能促進發育，提升免疫力，還有抗病毒的效果。

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