常吃「苦瓜」有3個好處，不過這2類人要少吃，別忽視了！

苦瓜是清熱去火的食物，在夏天是非常適合多吃一些苦瓜的，有助於降火。苦瓜雖然味道很苦，但是它的功效卻是非常好的，苦瓜富含蛋白質，維生素C含量也非常高，所以人們可以經常食用苦瓜，具有食療養生的作用。常吃「苦瓜」有3個好處，不過這2類人要少吃，別忽視了！

那麼，常吃苦瓜有什麼好處呢？

1、清熱解毒

苦瓜具有很好的經熱解毒的作用，人們經常吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的毒素。可以將苦瓜涼拌，可以把苦瓜中的維生素保留下來，起到降火解毒的功效。

2、減肥

不少人都知道，通過吃苦瓜也是具有很好的減肥效果的。人們吃苦瓜，可以幫助改善腸胃功能，有助於消化，而且能排出體內的毒素，防止脂肪堆積，因此具有一定的減肥效果。

3、降血糖

苦瓜中，含有類似於胰島素的物質，它也是具有很好的降血糖作用的，可以清熱滋陰，對血糖有一定的控制作用。因此，血糖較高的人，平時可以多吃一吃苦瓜，幫助降低體內的血糖，恢復到正常水平。

經常吃苦瓜，不止以上3個好處，它還有很多其他的功效。不過，苦瓜雖然好，但也有2類人是不適合多吃的。

1、脾胃虛的人

苦瓜屬於涼性的物質，所以如果平時腸胃功能不好，經常拉肚子，以及怕冷的話，那就說明你的脾胃比較虛，也有陽氣不足的原因，所以就不適合多吃苦瓜。

2、孕婦

苦瓜中含有奎寧，這種物質會刺激子宮收縮，所以孕婦不適合吃苦瓜。雖然苦瓜中奎寧含量不多，但是孕婦也最好不要吃苦瓜。

一般人們吃苦瓜都是用來炒菜吃，或者是涼拌，其實還可以用苦瓜干泡水喝，把苦瓜中的營養物質泡出來，讓人體可以更好的吸收，有利於補充維生素，對於人體有很好的保健作用。

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